毎日笑顔になれる小顔矯正サロン・悠楽ゆらくの石原です。
こんにちは。
毎日、おいしくご飯を食べていますか？
食事ってエネルギーを食べること。
小顔になってウキウキ気分で食べるご飯は、よいエネルギーがカラダに回りやすいと思います(*^^*)
さて、本日は美肌の元をつくる食材のご紹介です。
玄米 穀物のなかで一番栄養バランスがすぐれています
はと麦 皮膚の新陳代謝を促し美肌に
もち粟 安定のエネルギーでリラックスを促進
黒米 血液の質を上げ、貧血予防に
ごぼう 体内の老廃物を排出 むくみも解消
白きくらげ 植物性のコラーゲンがシミやそばかすに作用
レンコン ノドや心臓を強化 咳止めにも効果的
大根 過剰な油分を消化
玉ねぎ 精神的な安定感を与えてくれます
カボチャ どっしりとした落ち着きを持てます
キャベツ 胃腸を守り心身に安定感をもたらします
しょうが 血管を広げ血液循環を良くしてくれます
殺菌作用もあり
梅干し 疲労回復 胃腸強化
みそ 良質の血液をつくる素材がいっぱい
からだを温めてくれます
海藻 血液を浄化 繊維質が毒素を排出
などなど、身近な食材をあげましたが、それぞれ得意分野があるんです。
昨日は揚げ物が多かったから、今日は胃腸を休めるためにキャベツと大根のお味噌汁にしようかな、というようにバランスよく食べて美肌つくりしてくださいね♪
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