小顔矯正サロン・悠楽ゆらくの石原です。
今週も爽やかな天気に恵まれてスタートです。
友人が送ってくれた滝の写真がすごく気持ちいい風が流れてくるので、みなさまにもお福分け。
マイナスイオン、たっぷり浴びて下さい♪
寒くなってくると、血管が縮み血流が悪くなってきます。
そのため体は老廃物を出しにくくなりますね。
冬は五行陰陽では「腎（腎臓・膀胱）」が活発に働く季節です。
けれども、冬の寒さは「腎」に負担をかけます。
「腎」が弱ると、水分コントロールがうまくいかず、むくみや手足のだるさ、冷え、膀胱炎などの症状がでてきます。
また、本来明るい人でも、不安や恐れの気持ちが強くなります。
恐れや不安感は人を守ってくれるものですが、大きくなる過ぎると自分を傷つけてしまいますね
(＞_＜)
そんな「腎」のエネルギーが不足した時に補うと良い食べ物があります。
味噌・醤油・わかめ・昆布・ひじき・牡蠣・アサリ・魚などです。
そして、これから美味しくなる根菜類。
人参、ごぼう、レンコンなどは体を温める食べ物なので、冷え性の方は積極的に取りたい食材です。
甘いものや脂っこい物の食べ過ぎは「腎」を弱らせてしまいますから、旬の食材を取り入れバランスよく美味しく食べキレイになりましょ♪
自分が気分よくいるために、内からのケアも忘れないでくださいね♪
外からのケアは、わたしにお任せください('-^*)/
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