１０月スタートですね♪
毎日が駆け足で過ぎていきます(＞＜;)
先日、一日中話しをする事があって、あまりにしゃべり過ぎて、しまいに頭がボーと酸欠状態でした（笑）
つくづく思いました。
話すって、体力がいります。
そこで、体力保持のために、ルーシーダットンを習ってきました。
タイ風ヨガ。
ストレッチに呼吸法をプラスした感じ、身体の流れを良くしてくれます。
鼻から吸って、３秒止めて口から「シー」と言って吐き出します。
からだがポカポカしてきました。
からだの流れが良くなれば、回復力がアップするので疲れも取れやすくなります。
そして、所々、筋肉の凝りを感じました。
右腕の肘の下で、痛みも感じます。
「力み過ぎていますよ、肩の力を抜いて下さい」という身体からのメッセージですね。
痛みは身体からのメッセージです。
リセット出来てよかったです('-^*)/
いつもいつも「やらなければいけない」と緊張して頑張っていると壊れてしまいます。
焦らずゆっくりと、いつも自分を褒めながら残りの３ヶ月を過ごしていきたいと思います。
あなたもご自分をリセットして、秋を迎えませんか？
お待ちしています♪
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