歩いても行ける距離にスーパー銭湯があります。
リニューアルオープンして、垢すりやタイ式マッサージ、岩盤浴もできたそうです。
うれしいー、岩盤浴ヾ( ｀▽)ゞ
普通のサウナは、干からびてくる様で苦手なんです。
お休みの日の楽しみが増えました♪
自分の背中があまりに凝っていて、シンドイなぁどうしよう。。。
自分で自分の背中はさすれないので、あれこれ考えて、たどり着いたのが深呼吸！
野口整体で教えていただいたのを思い出しました♪
背骨に息を通す感覚で、仙骨から息を吸い込み頭頂部まで持っていき、そのまま下ろし仙骨から息を吐き出します。
ゆっくり２０回くらい。
手足がポカポカしてきます。
背骨に息を通す時に、周りの筋肉がふにゃーと、ユルユルになるイメージをつけると、さらに効果的ですよ。
それから、縮んでいる首の筋肉をゆっくり伸ばします。
ハぁ～、楽ちんになってきました(^^)/
と、今日は湿度も高く、からだのキレがイマイチなので、自分を整えてから仕事にかかります。
あなたもこまめな自分メンテナンスで、体調管理してくださいね♪
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