忙しい時は、料理することがストレス解消、息抜きになっています。
こどもの時から料理するの好きでした。
バラバラの食材が、切って火を通し、調味料を加えることで美味しく変身する。
楽しいです♪
と言っても、あまり手の込んだものは作れませんが(^_^;)
当サロンでは、小顔矯正の前にからだの緊張を取ります。
特に、内臓は休まず、寝ているときも働いてくれています。
ストレスでガチガチに、おなかが硬くなっているかたもいらっしゃいますね。
特にお肌が荒れている方は、内臓もお疲れですよ(＞_＜)
腸は必要な栄養素を吸収し、要らない老廃物は排出する機能がありますから、
そうした機能が低下しているともちろん代謝ができず、お肌のくすみたるみを招きます(:_;)
健康なおなかは、柔らかく弾力があります。
脂肪で固まっているおなか、筋肉でガチガチのおなか、ぶよぶよと弾力のないおなか、平べったいけど硬直しているおなかを、若々しい柔らかく弾力のあるおなかに変えましょう。
ご自宅でも出来る、簡単な緩め方を紹介しますね。
たまには「いつもありがとう」と内臓に感謝してみませんか？
お風呂上りや寝る前、朝お布団の中でやってみてください。
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まずは、骨盤の内側に手置き、深呼吸して待ちます。
次第に緩んで、暖かくなってきます。
次に、手の平を下に向けておへその横に置き、上下左右におなかを揺らします。
あくまでも優しい圧ですよ。
内臓にストレスがかかってしましますから、ゴリゴリと力まかせに揺らさないでくださいね。
最後は、時計回りに３回、逆回りに３回おなかをグルグルとマッサージしてあげてください。
そしておへそに両手を重ね置いて、ゆっくり深呼吸を数回します。
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回数の決まりはありませんから、ご自分で気持ちいいと感じるまで。
物足りないと思っていても、ちゃんと内臓は反応しています。
おなかの緊張が取れてくると、呼吸も楽になり、気持ちも落ち着いてきます。
お肌も整い、ハリが出てきます♪
たまにはご自分のからだと、じっくり対話してみてくださいね。
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