コロナ禍で体温を測る機会が増えた方も多いのではないでしょうか？
私もスタジオ、スポーツクラブ入店時に必ず検温するようになりました。
皆さんは体温どのくらいですか？
正確な体温を知るには脳や内臓の内部の温度『深部体温』を測る必要があります。
脳や内臓の中って？！測れないですよね😅
どうしたらいいの？
できるだけ深部体温に近い体温を測るには、脇の下だと10分以上測る必要があると言われています。
体温計を斜め下から脇下中央に挟み、10分ほど(オムロンHPより)
では、理想の体温はどのくらいでしょうか？
答えは・・・
36.5～37.1℃
皆さんの体温はいかがでした？
最近は36℃以下の人が多いんです。
なぜ36.5℃以上必要なの？
次回はそんなお話をしていきます。
ちなみに私の体温、
２ヶ月前までは36.3～4℃
最近は36.6～7℃程です。
どうやって上げたかって？
これです
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