YouTube「あなたは大丈夫？ひざ痛レベルチェック」

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今どのあたりのひざ痛でしょうか。

今後どうなると思います？

運動量が減ってしまって筋力が落ちて来ると、

 

「次に動けるチャンスが来た時に急激に痛みが来る」

 

というパターンは非常に多いのです。

今のこの状況はひざ痛にとってはまずいのです。

 

「動かなくなって痛みが消えたわ」

 

という思い込みがとても危ない。

そのような経験をされた方は

動こうとしなくなって筋力が落ちていくんですよね。

 

何が嫌って、最後の項目なのですが・・・

一度チェックしてみませんか？

 

 

 

さあ、体型、体形を変えていきませんか？

この先にあるあなたの未来のために！

 

名前：高田祐希

女性専用治療院：二子玉川「きこうカイロ施術院」の院長。

  • カイロプラクター
  • スポーツトレーナー
  • 医学気功師
  • 東洋医学（中医学）
  • テーピング治療
  • 耐震マットでハイヒールの考案者
  • オーラチャクラセルフリーディング

 

 

「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の体験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、ダンス、ヨガ、気功など各人に提供する運動方法が効果的に働くように提供している。

 

 

 

 
 
▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を１０日で治す私の方法」▼
 
 
 きこうカイロ施術院は、コロナ対策として、フェイスシールド、マスク、手袋、換気など万全な対策をして営業しております。 是非一度ご来院ください。 こちらの動画も参考にしてくださいね。
 

 
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体型体形改善、脚痩せ、お腹痩せ、O脚、X脚、反張膝、ひざ過伸展、ひざ痛、首肩腰の痛みでお悩みならぜひ一度ご相談ください。


西洋医学・東洋医学、両方の立場からあなたのからだをサポートします。
ダイエット,ハイヒールの履き方,歩行、不妊,尿もれなどのご相談も同時に受け付けていますので気軽にご連絡ください。

 

 

お家でできる簡単だけど将来につながる運動

お家でできる簡単だけど将来につながる運動

それが満開体操です。

なぜならこの力が弱くなれば

「立つ」

という二つの足裏だけで体を支えるという姿勢ができなくなるからです。

人にはもともとの骨格の形状や筋肉の使い方で姿勢のとり方にも「癖」が出ます。

その癖を知ってか知らずか、たぶん特に問題もなく過ごしてきたとしても

いつか関節に負担がかかるだろうなあ・・・という写真を目にしました。

引用元：ロイター　「スペイン封鎖解除へ状況見極め、13日から一部企業が再開準備」

３月中旬からロックダウンを行っているスペインからのニュースです。

新型コロナウイルスの感染防止に向けたロックダウン（都市封鎖）措置についての記事で目にしたこの写真なのですが。

 

 

左の女性、この方の脚が典型的な「X脚」です。

膝が過伸展を起こしているのが分かると思います。右の女性はおそらく脚はまっすぐでしょう。体型からもわかるように大腿骨は外旋です。が、足首の形状からふくらはぎの筋肉、ひいては足裏の筋肉が弱いのが見て取れます。

もしこのタイプの方たちが体を変えたいというのなら？

同じ運動で変えられると思いますか？

答えは「NO」。

ですが、

「満開体操」は基本中の基本！これがコマンドの一歩なのです。

どちらの方にも必要なのです。

 

・足裏の筋肉に気付くこと

・太ももを外側に回すこと

・太ももと太ももをくっつけようとすること

・かかとの使い方がとても重要なこと

 

などなどがお家にいてもできるし、お腹を凹ませるのもここからスタートすると完璧です。

ぜひ一度、ひざ痛のためというだけでなく動画を見てくださいね。よろしければ登録もお願いいたします。

 

うちで驚くほど体型が変わった方もここからスタートしていますよ。

 

 

だんだん体がなまっていってませんか？

お日様にあたる機会も減っています。

テレワークも始めはいいなあと思っていた方も

これはまずいなあ・・・と感じだしているのではないでしょうか。

ということで私は２４時間だけ絶食してみることにしました。

結果。私はカフェイン中毒だね。コーヒー、チョコレート、コーラの摂り過ぎかもしれない。

だからの頭痛だったように思いますが、その後特に食べたいとか、飲みたいとか、欲しいとか思わないのも不思議です。

で、記念にまたお腹の写真を撮っておくことにしました。

前回の方が構図はいいかな。

ですが自然光のままです。変化しているかどうかというより、過酷なダイエットはいくら水を摂っても皮膚がシワシワになるので(私のような年代、５８才）もうやらないということがよ～く分かったということ。皮膚ヤバイ！の一歩手前でストップ！

「よくその見極めができるねぇ」

と娘がほめてくれました。

筋力も満開体操で維持できますよ。今の現状を乗り切りましょうね！

 

 
 
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YouTube「マキノ出版『安心』掲載の‟満開体操”をご紹介します！」

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モデルさんにもう一度やってもらいました！

ひとつひとつの動きに意味があるのですが

難しいことは言わずに、まずは脚を「満開」させましょう！

太ももの付け根もググっと外側に回してくださいね。

 

 

 

 
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ひざの痛みあるあるです

ひざの痛みあるあるです

家族は私のことを

ディズニー映画「ズートピア」のフラッシュだと言います。

フラッシュ

免許センター職員のナマケモノ。パソコン入力から話し方、笑い方まで、驚異的な超スロー・ペースです。なのに名前はフラッシュ＝閃光と真逆なので面白いのですが、エンディングではスピード違反で捕まるというまさかのオチがあります。

引用元：公式サイト

 

喋るのも遅いし、行動も遅いしでいつも周りの状況から乗り遅れてしまいます。

なのにテニスやダンスなど運動に関しては速く動くのに。車もちゃっちゃか運転する方です。

その差が激しくて（自分でもあきれるほどですから）周りからも理解されにくいようです。

じゃあ、大人しいから元気がないのか？といえば「NO」。

ぐーたらでも寝転がってばかりでも

筋力を維持する動きは知っている。それは家にいる今必要なことではないかと思っています。

 

 

性格的には「くまのプーさん」に出てくるピグレットだそうです。

ピグレット

ピンクの耳がかわいい小さなブタのぬいぐるみで、プーさんの親友。プーさんやクリストファー・ロビンといっしょに、100エーカーの森に住んでいます。少し気が弱いのですが、おだやかで誠実な性格が森の仲間たちの信頼を得ています。『プーさんと大あらし』（1968）では、おじいさんの代から住んでいる古い家をフクロウのオウルにゆずってあげるというやさしいエピソードが紹介されています。

引用元：公式サイト

 

ぐーたらで気が弱いってなんなのそれ？

ただまじめにずっと足・脚を研究していきたので、あしを見る目は厳しいです。「安心」にものった満開体操の有効性もお知らせせねば。

今回のYouTubeは「ひざ痛あるある」です。

 


 

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YouTube「突然のひざの痛み！！ひざが動かない？！焦るけど試してみてほしい対処方法をご紹介します」

マキノ出版雑誌「安心」5月号に掲載していただいた「満開体操」を順次説明していきます！

実際に経験した人でしか分からない

ひざ痛あるあるです。

いつか来るかもしれない「ひざ痛」はこんな感じでやってきます。

でも大丈夫！

ちゃんと的を得てやれば回復しますよ。やってみませんか？

 


 

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