YouTube「【ひざ痛】たったこれだけ！？ひざの痛みが楽になる！立つ座る編」
ひざは、なぜ立つ時、座る時に痛むのか
ひざを曲げる、ひざを伸ばす
ひざ痛にも外側、内側、後ろ側のように色んな場所の痛みがあると思います。
⇒「＜ひざ痛克服＞「ひざの内側の痛み」鵞足（がそく）を鍛えて薄筋で脚を引き締める」
⇒「＜ひざ痛克服＞「ひざの前側の痛み」をとるためにはまずひざの中身を知る！鍛えるべき筋肉を理解する！」
どんな痛みでもひざに負荷がかかるとより痛みます。
立ったり座ったりする時に途中で行っている動きは「ひざを曲げる」という動作です。
若く元気な間は曲げている事さえも自覚していないくらい当たり前の動きで疑問を感じることはありません。
ところがひざ痛になるとその瞬間に「ズキッ」とくるのです。
ひざを曲げる、伸ばすという動きで使う筋肉は異なりますが、このようにズキッとくるひざ痛持ちにとってはどちらの筋肉も弱っていると思っていいでしょう。
伸びない
力がない
一つの筋肉が弱化しているだけでもまわりの筋肉を引っぱってしまいます。
立ったり座ったりする時に途中で行っている動きは「ひざを曲げる」という動作です。
若く元気な間は曲げている事さえも自覚していないくらい当たり前の動きで疑問を感じることはありません。
ところがひざ痛になるとその瞬間に「ズキッ」とくるのです。
ひざを曲げる、伸ばすという動きで使う筋肉は異なりますが、このようにズキッとくるひざ痛持ちにとってはどちらの筋肉も弱っていると思っていいでしょう。
伸びない
力がない
一つの筋肉が弱化しているだけでもまわりの筋肉を引っぱってしまいます。
だから痛いのです。
⇒「＜ひざ痛克服＞ひざの曲げ伸ばしの時に骨はこのように動く」
痛みを消す方法は筋肉の使い方にある
いつもとは違う筋肉で動く
痛いのであれば、まずはいつもとは違う筋肉であえて動いてみる！
ひざ痛持ちにとっての難関、「立つ」「座る」をそれでやってみるといいのです・・・
詳しくはこちらをどうぞご覧くださいね。
⇒「YouTube「【ひざ痛】たったこれだけ！？ひざの痛みが楽になる！立つ座る編」
YouTubeで動き方の説明をしています
一度見てくださいね。