体に変化をもたらしたいのなら「うぉ～っ！」という感情が必要なわけ

１０代２０代ならちょっと食べる量を減らしただけで痩せることはできた。（体形は変わらないが）
それがそうもいかなくなるのは皆さんもおわかりですよね。（褐色脂肪細胞のせいでもあります）

食べないでいると、体は次に入ってきた栄養をできるだけ温存しようとする体質に変わっていきます。代謝しないようになるわけです。

糖質やたんぱく質、脂肪、ビタミンやミネラルといった栄養面でのお話をさせてもらうのは、それぞれの役割りをもう一度思い出していただいて、ご自分の食生活で足りないものを補充していただくためです。（小学校教師時代は家庭科も担当していたことがあります）

ところが、いろいろ頭でも理解し、まじめに食生活も改善して努力もしているのに「体重が減らない」という方がいらっしゃいます。

そういう方の特徴は

「気」が落ちている。

・（「気」の不調・・・「気虚（ききょ）」）

・（「気」の不調・・・「気滞（きたい）」）

・（「気」の不調・・・「気逆」）

顔色が白っぽい、痩せているより太り気味が多い、汗かき、無気力、動くと息切れ、消化不良、むくむ、手足がだるい、軟便、下痢、尿もれ、頻尿、夜尿、生理量が多い、風邪をひきやすい、舌の色が白い、舌のコケが白い、足腰がだるい、抜け毛、白髪、記憶力や集中力の低下など

呼吸も浅く、息が吐ききれず、筋力もない。パワーがないのです。体の中に熱が生まれないのです。自家発電ができない状態です。

薬でなんとかできるでしょうか？
サプリでなんとかできるでしょうか？

からだが発動さえすればいいのです。発奮（はっぷん）すればいいのです。それは感情です。

アドレナリン、テストステロン

アドレナリンとは
　　副腎髄質が出すホルモン。交感神経を刺激する。神経伝達物質でもある。別名「闘争か逃走のホルモン」。動物が、敵から身を守るという状態に相当するような感覚を全身の器官にもたらすもの。火事場の馬鹿力。

テストステロンとは
　男性ホルモンだが量は少ないが女性にもある。チャレンジ、競争、狩猟、冒険心、旅、社会性などこれらの気持ちを高める作用がある。テストステロンが減ると筋肉も減って脂肪が増える。テストステロンを増やすためには炭水化物が必要。胸を張って肩甲骨を寄せるとテストステロンが上がるとも言われる。　

「うぉ～っ！」

という気持ちで運動すると結果が変わるのです。呼吸が変わる。体が熱くなる。

穏やかな気持ちで形だけ真似するヨガをしているのとは異なります。（ディスってませんよ）

穏やかな心で元から体が柔らかいのにストレッチだけしているのとは異なります。（ディスってませんよ）

症例　体の形で悩んできた

すごく悩んで来られたと思います。とても気持ちが分かります。

ひどいＯ脚ではありません。太もも付け根を動かせなかった原因は何なのか読み解いていくと、やはり足の指の使い方です。マメがあることに最初に気付きました。
そうなると苦手な動きは読めます。腕も背中も解明できました。ついてしまった脂肪は「呼気と水」になるのを待つより口から入るものでコントロールする方が早いのです。納得して「うぉ～っ」としていただきたい。

実はものすごく次の回を楽しみにして、来られて、「うぉ～っ！」です。

もう先に進んでいます。