股関節を屈曲させる筋肉①腸腰筋
筆者は脚が太くていじめられた過去があります（笑）そう、典型的な下半身デブ。
「どうしてなんだろう？」 「なんで痩せても脚は太いままなんだろう」「足首ってないんだけど」「なんであの子は脚は細いのにお腹は出てるんだろう？」「なんであの子は脚がまっすぐなんだろう」・・・・・
小さいころからの疑問でした。だからよそ様の脚をずっとみてきた。
治療という世界に入ってからも執拗に調べ続けていました。
「なんだ、そういうことか。」
わかると簡単です。結果が今現在の筆者の体形です。大抵年齢を言うと驚いてもらえるのですが、せめて２０代の頃に今の体形だったら、あのころにもう少し自分に自信が持てたのかも・・・と思うのです。
でもね。
そもそも「ひとの容姿をいじる人」の晩年は悲しいものです。ふ～ん、そうなったのね。そんな感じなんですよ。
だから「自分のために」気になるところを変えてみてください。きっと痛みともさようならです。
悩んでいる方が前向きになれるように、専門家も勉強したけど忘れちゃってるなあということなどをマニアックだけど分かりやすくをモットーに書いていきます。読者登録やいいねが増えるとモチベーションが上がりますっ。よろしくお願いします。
股関節を屈曲させる筋肉です。
※屈曲は骨盤と脊柱を十分に固定し、背臥位（背中を床につけた姿位）、膝屈曲位で行った場合の数値です。
※資料によって見解が変わる場合があります。
１２５°？もっといくけどね・・・なんていう人。それは骨盤の動きが連動してませんか？
股関節を屈曲させる筋肉。たくさんありますね。
みなさんに、どの筋肉をどう動かすと効率よく鍛えられるのかを知ってもらって、それをウォーキングやジョギング、野球やサッカー、テニス、ヨガや太極拳、HIPHOPなどのダンスにも活かしてもらうのが筆者の目標です。
なんとなくやるのとは大違いです。だからひとつずつ絵で見て確認していただきたいのです。
腸腰筋
股関節を屈曲させるのに、一番働いてくれるのは
大腰筋と腸骨筋です。
筋肉の始まりが腰椎から出ている大腰筋と、腸骨から出ている腸骨筋。
どちらも大腿骨に付いています。
ということは
腸腰筋が収縮していたら？短かったら？
骨盤は前傾するでしょう。
かかとをつけたまましゃがめないでしょう。
体幹を屈曲させるのは腹筋群ですが、関連して腹筋は弱いでしょう。
お腹が出ているかも。
腰痛があるかも。
腰が曲がった老人になるかも。
X脚の人に多い傾向・・・
ここが固いとなると連動して動きにくい場所が出てきます。筋肉がどこにくっ付いているかに注目してもらえたらなあと思います。
明日は②大腿直筋です。
そうなんです。資料をたくさん作りました！今日からしばらく毎日アップしますので参考にしてください。
さあ、体型、体形を変えていきませんか？
この先にあるあなたの未来のために！
名前：高田祐希
女性専用治療院：二子玉川「きこうカイロ施術院」の院長。
- カイロプラクター
- スポーツトレーナー
- 医学気功師
- 東洋医学（中医学）
- テーピング治療
- 耐震マットでハイヒールの考案者
- オーラチャクラセルフリーディング
「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の体験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、ダンス、ヨガ、気功など各人に提供する運動方法が効果的に働くように提供している。
▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を１０日で治す私の方法」▼
きこうカイロ施術院は、コロナ対策として、フェイスシールド、マスク、手袋、換気など万全な対策をして営業しております。 是非一度ご来院ください。 こちらの動画も参考にしてくださいね。
▼きこうカイロ施術院公式サイト▼ 治療料金、初診時の内容などはこちらから
⇒ こちら
▼HOT PEPPERでのご予約は▼ ⇒ こちら
▼YouTube▼ ⇒ こちら
▼アメーバブログ▼ ⇒ こちら
▼公式ブログ▼ ⇒ こちら
▼Facebook▼ ⇒ こちら
▼Twitter▼ ⇒ こちら
▼Instagram▼ ⇒ こちら
最後までお読みいただきありがとうございました。
当サイトがあなたのお役にたちますように。
体型体形改善、脚痩せ、お腹痩せ、O脚、X脚、反張膝、ひざ過伸展、ひざ痛、首肩腰の痛みでお悩みならぜひ一度ご相談ください。
西洋医学・東洋医学、両方の立場からあなたのからだをサポートします。
ダイエット,ハイヒールの履き方,歩行、不妊,尿もれなどのご相談も同時に受け付けていますので気軽にご連絡ください。