足趾の付け根にたこがあって痛いという人、横のアーチ有無の判断を。
「足が痛くなる理由５つ」です。
１、そもそも自分の足に合わない靴を履いている。（靴に自分の足を合わせている、ファッション重視）
⇒あなたの足の形は何型？
２、そもそも正しい姿勢で立っていない。
３、そもそも正しい歩き方をしていない。
４、ヒールの高さがかわっても同じ姿勢、歩行のまま。（重心のとり方）
５、靴の中で足が（かかとが）ずれている。（前につんのめる）
（１，２，３は足裏のアーチが崩れる原因です。）
足趾の付け根にたこがあって痛いという人はいませんか？
よ～くわかりますよ、その痛み。
からだにいい運動があっても確実にできていないのはこの「たこ」のせい。
踏ん張れないのもこの「たこ」のせい。
というかもう踏ん張ろうとしていない。
股関節を使って大股で歩こうとしても最後の蹴りを「たこ」の痛さがじゃまをする。
だから後ろ足の蹴りが弱くなる。
ランニング、ホッピング、スキップ、ジャンプなどという動きはお尻の筋肉や、ふくらはぎの筋肉を鍛えるのに最適です。なのにこの手の運動をするにはそもそもつま先立ちにならなければならないでしょう？後ろ足の蹴りもこの形です。
これが「たこ」や「魚の目」のある人にはとてもつらい。バウンドするなんて考えるだけでも痛い。
だからいつまでたっても鍛えられない。こんな悪循環が生じてしまいます。
たこができるのは開帳足になってきたのが大きい原因です。
特にここ、第２趾を中心としてたこができる人は足裏の横のアーチがなくなってきた可能性が高い。
この横アーチです。（⇒足裏には３本のアーチがある）
昔履いていた靴が、太ったわけでもないのにきつく感じたりしていたらこれもアウト！開帳足の危険性大です。
開帳足とは横のアーチがなくなって幅広になってきた足のこと。
足裏の横アーチがなくなる原因は
ハイヒールを履き続けていたり、柔らかい底の靴で固い地面を歩いた時に横アーチに緊張が起きます。
ランニングやホッピング、ジャンプをやりすぎたときにも起こります。これは年齢には関係ないようです。
虫様筋、母趾内転筋（横頭および斜頭）などの筋肉の低下がもっともな理由。
ちゅうようきん？ぼしないてんきん？
詳しくは次回に書きますが
足裏をにぎるようにして、ＭＰ関節の骨が３個以上でたら横アーチはあると考えます。
骨が３個以上出なければアーチは退化しているもよう。
ここからすべてが始まる・・・。横アーチがなくなって、開帳足になり、狭くなった靴の中で行き場のないゆびたちは変形していくのです。
外反母趾も内反小趾もたこもそしてバネのなくなった足裏はどんどん崩れていくのです。動かさないままだと。
筋肉は使用されたときにのみ発達し、その筋力を維持できます。足の弱化の一要因は、これらの筋肉を発達させるための運動の不足です。By ケンダル
動かさなければ。でも痛い・・・。
なんとかなりましたよ。今モニターしていただいています。あ、苦労はなしです。
私自身のこのながきにわたる「たこ」との闘いにもようやく日差しが見えてまいりました。
耐震マットにこれ。早く知りたいという方は一度歩行診断を受けに来てくださいね。
お待ちしています。（女性のみ、男性は紹介者のみです）
さあ、体型、体形を変えていきませんか？
この先にあるあなたの未来のために！
名前：高田祐希
女性専用治療院：二子玉川「きこうカイロ施術院」の院長。
- カイロプラクター
- スポーツトレーナー
- 医学気功師
- 東洋医学（中医学）
- テーピング治療
- 耐震マットでハイヒールの考案者
- オーラチャクラセルフリーディング
「体形・体型改善」をすることが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の体験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、ダンス、ヨガ、気功など各人に提供する運動方法が効果的に働くように提供している。
▼著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を１０日で治す私の方法」▼
きこうカイロ施術院は、コロナ対策として、フェイスシールド、マスク、手袋、換気など万全な対策をして営業しております。 是非一度ご来院ください。 こちらの動画も参考にしてくださいね。
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