下半身太りを解消する手っ取り早い方法（考え方）

下半身太りを解消する手っ取り早い方法（考え方）
痩せたいところを落とすのではなく
別の場所の筋肉をつけるんです。

もう帰ってきて約１０年になりますが
私はタイのバンコクに７年ほどいました。

日本に帰って半年も経たないうちに１０ｋｇ以上
太りました。もうパンパンでした（笑）

理由？
食べる量が増えて、動く量が減ったからです。

しかし１０ｋｇ以上やせていて
運動量もはんぱなく多かったのに
今の方が脚が細いのです。
齢をとって筋肉量が減って、
脚が細くなったんじゃないの？

そう言われそうですが違いますよ。

体型を変えたからなんです！

昔はいくら体重が減って細くても、脚は太かったし、
腕も太く、お尻も幅広で大きかった。

おまけに胸もなかった。

それが
年齢５０を超えてからも
体重は楽に減らせたし
体型も変えられたのです。

今の方がはるかにバランスがよく胸もある。
今の方が脚もまっすぐです。

お話しますね。

いいことも悪いこともすったもんだあり。
娘も交通事故にあったりと
人生ってほんとになあ・・・
いろんなことが続いて本帰国しました。

この際
小さい頃から気になっていた「カイロプラクター」に
なろう！と決意したのです。

カイロプラクターは西洋医学をもとに
筋骨格神経、解剖学、運動学、内科学、公衆衛生学・・・
といった座学を勉強します。
それから手技。
アジャストの理論、技術を学ばねばなりません。
カイロプラクティックの技術だけでなく
からだをトリートメントする手技も練習します。

カイロプラクターが腕組みして大胸筋を
「ピクピク」させている図を想像してみてください。

男性陣がよくやるんですよね。これを。

やはり施術をする側は筋力が必要です。
重い頭を支えたり。脱力状態の
からだを安全に動かさねばならない時もあります。

患者さんがからだを動かすのを見守りつつ
（できるだけ自分で動いてもらう）
もしなにかあった時にすぐに反応できる身体能力が
こちら側にないと信頼は築けない。

何よりからだを指導する側がへろへろだったり
話にならない体型だと説得力もない。

患者さんに不安を感じさせてはおしまいです（笑）

楽にできる方法は上達してきてからわかるもの。
はじめは中腰での手技の会得は筋トレみたいな
ものでした。

胸をピクピク・・・
どうやってるんだろう？
何をどう動かしてるんだろう？
そうこうするうちに自分の体型が変わっていったのです。

これは呼吸をしている時の動画です。

横隔膜が動いているのがわかると
思います。

「たっぷり胸郭がひろがったら
ひとのウエスト、腰は細くなるんだよ。」

私の師匠の授業の中での言葉です。

「胸を広げればウエストが細くなる。」
「胸を広げればお尻が小さくなる。」

下半身太りで悩んでいた私には呪文のような
言葉です。
それに加えて
肩も広げるように意識しました。

動画では横隔膜以下の筋肉が出ていませんが
動いてるんですよ！

とにかく
「肩も開きながら、胸を広げる！」

ひとのからだはこれだけで
下半身が細くなるようにできているのですから。

これを忘れなかった。

肩も開きながら、胸を広げていると

当然バストはアップするし、大きくなります。
背中に肉はつきにくい。

うつむき加減の性格でも
気になる下半身のためには顔をあげること。

「息を吸い込んでめいっぱい胸をふくらませた
状態のまま息を吐く。」

胸を開くということがわからなければ
こんな風にやってみてください。

これ、ドローイン（腹筋）になるので
当然ウエストは細くなりますよね。

胸郭は広がるものなのです。
ところが
デスクワークやストレスで呼吸が浅くなって
くると広がらない。
広げる筋肉が退化していくと
どんどん胸が開かなくなって
肺が膨らまなくなってくる。
免疫力も落ちちゃうわけです。
気分も暗い。

筋肉はちゃんと伸ばしてあげなきゃいけないし
　　　　ちゃんと縮めてあげないと

のびきったパンツのゴムのように働きが悪くなる。
　
おばちゃんになって
筋力がなくなって
内臓が下がってきて下腹部がポコンと出る。

下半身おデブが気になるのなら
覚えていてくださいね。

「胸を広げる！」まずこれだけ！

ありがとうございます！