褐色脂肪細胞が多い場所は
・肩甲骨の周り
・脇の下
・首の周り などです。
要するに肩甲骨の周りにあるのが褐色脂肪細胞ということ。
褐色脂肪細胞は筋肉の数十倍の熱を作るそうです。
運動することで、神経や筋肉を刺激し脂肪が燃えやすくなるわけですから
動く時に背中側を意識しましょう
肩甲骨を寄せる運動をうちでは徹底的にやりますが
寄せるということが全くもってできないというかたもいらっしゃいます。
俗にいう「いかり肩」の人に多いですかね。
このタイプの方は 肩こりはないけど 首こりがひどい・・・
割合で見ると多いですね。
背中で 合掌ができたら かなりのもの。
立って背中で合掌したまま 体を前へ90度になるように倒し
背中がテーブルのようにそらせられていたら すばらしい。
さば缶は
褐色脂肪細胞の点からいっても
GLP-1というホルモンのことからいっても優秀です。
ですがあるひとつの食品のやせる成分だけをあてにして
同じ食品ばかりを摂取するのはよくないですよね。
要はバランスなんですから、あまり摂ってなかったという方は
今までの食生活にプラスしていこうということで十分なんです。