アーユルヴェーダ　口腔ケア（ガンドゥーシャ）おススメ！！（愛媛　新居浜グリーンピール）

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アーユルヴェーダでは、五感（視覚　聴覚　触覚　味覚　嗅覚）の使い方が　健康を左右するものとして大切にされています。特に　目　耳　皮膚　舌　鼻の５つの知覚器官は５大元素のエネルギーを正常に導くことで、生命エネルギーをバランスよく取り入れることが出来るようになります。

中でも、ガンドゥーシャ（口腔ケア）は　誰でも、手軽に出来ますので、とってもオススメです。

[ガンドゥーシャのやり方】

（1）歯磨きをします。舌にたまったコケ状の汚れを舌クリーナーなどで取り除きます。
（2）セサミオイル大さじ1(15cc)を口に含み、口内全体にオイルを広げます。
（3）唾液が出てきたら毒素を排出しやすい環境が整ったサイン。口の中でオイルを転がすように圧をかけて歯の間すみずみまでオイルを行きわたらせます。
（4）オイルが水っぽくなってきたら、ぶくぶくうがいを始めていきます。最後にがらがらうがいをすると喉のケアにもなります。
（5）５～10分間続けたら、ティッシュなどにオイルを吐き出します。
（6）お湯で口をすすぎます。

「ガンドゥーシャ」の効果

・表情筋を鍛え、ほうれい線、首、顔のしわを防ぐ。
・若返りの効果。
・お肌に艶が出る。
・歯や歯肉を丈夫にし、虫歯、歯周病、口内炎などの口腔内の問題を防ぐ。
・喉の枯れと乾燥を防ぐ。
・免疫力が上がり、風邪をひきにくくなる。
・聴覚、味覚を鋭くし、頭の働きも良くする。
・抜け毛や白髪を改善し、毛根を丈夫にして育毛効果を促進する

等々…、首から上の若返りと健康に良いとされています。
何より、驚いたのが、ガンドゥーシャを教えてもらったご年配の方がガンドゥーシャを毎日欠かさず続け、それを教えてくれた人に10年後に会った時、当時よりもずっと
声も顔も若返っていたという話…セサミオイルで全身のマッサージを続けたら、10年後には20歳以上若返るという話を聞いたことがありますが、セサミオイルってどれだけすごいんでしょうね！