筋トレ一週間で
体重グングン増えております（笑）
恥ずかしいですが
プレ更年期で
ピルを飲み出したあたりから
10キロくらい簡単に太り
痩身エステに
スポーツジムに
加圧トレーニングに
SSSに
いろいろ行きました。
代謝はどんどん下がり
やってみても
納得できないことも多く
とうとう
乳がんになり
強制閉経で
抗がん剤治療で
また体重増える要因が！！
いろいろやって
結局
一番納得できたのが
佐久間さんのところかな？
パーソナルトレーニングの
流行る前に先駆けだった方です。
行くと
トレーナーなのに
チノパンツにシャツだったり（笑）
ご本人は
お会いすると
爽やかなんですけど
すんごい熱過ぎて
ブログは、ちょっと難しい（笑）
体重が落ちるまでには
3ヶ月間体を変えないと
実感できないらしいです。
筋肉付き始めると
筋肉が刺激されて
同時に脂肪も付いて
体重増えて
30日くらいで
次の段階に移行するらしい。
筋肉が付いて
ホルモンバランスが
抵抗せず
基礎代謝が上がってきて
体重減少を体感するのは
3ヶ月後。
後は
食べ方・動き方を
覚えれば
食べても
思う筋肉をつけられるとのこと。
最近
忙しそうで
雲の上トレーナーに
なってしまいました。
また
真剣に身体作ろうかなぁと思う
今日この頃です。