こんにちは！
あなたの健康家庭教師
ゆのたろです
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暑い日々が続いていますが
いかがお過ごしでしょうか？
8月に入りました
気温が高くなり
体に堪える日々ですね。
夏バテしたり
夏場の食欲無くなったりして
毎年お盆休み明け疲れて
風邪をひいたりしていませんか？
私は、毎年夏バテしていました。
食欲が落ち
免疫も下がり夏風邪にかかったり
していました
夏は不得意だと
思っていましたからね
でも実は違うんですよね
夏バテしちゃうあなたに
夏の間食欲低下しちゃうあなたに
夏風邪ひいちゃうあなたに
とっておきのポイントを
最後にご紹介！
夏バテの原因は内臓の冷え
体の調子は
「腸で決まる」
といっても
過言ではありません。
なぜか？
腸の代謝が低下すると
基礎代謝も低下するからです
内臓の冷えチェック
あなたはいくつ当てはまりますか？
（生活習慣編）
食事は生野菜や冷たいものを週に３回以上
朝・晩はフルーツのみ
ゼリー飲料を飲む
パン、スーパーやコンビニの弁当を1日１回食べる
（体調編）
体温が３６度以下
お腹を触ると冷たい
下痢や便秘になる
汗をかきにくい
基礎代謝をUPして夏バテしない体へ
代謝を上げるためには
細胞がしっかり働く
血液がサラサラで質の良いものになる
腸が綺麗で栄養吸収できる
つまり、デトックス
細胞の汚れ
血液の汚れ
腸の汚れをとることで
基礎代謝はUPします！
基礎代謝を上げることで
あなたの体温は上昇してくれるでしょう
夏が来ても
もう怖くありませんよ！
炎天下の中
息子の野球観戦なんて
余裕でした
去年の私では考えられないほど！
息子も野球チームの中では
夏バテしません。
暑さに強いのも
デトックスしたからだと思います
デトックスは
スタートラインに立つ準備です！
準備不足では
体は本領発揮できません。
しっかり準備をして
家族みんな
大切な人と
健康な人生を送りましょう
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