起きているときも、副交感神経を優位にしていいの？
おはようございます✨
羽田空港のラウンジからです😊
先日、パソコン仕事で14時間ほど
ヨガ関係で3時間ほど
合計17時間仕事をしました！
睡眠時間も３時間。
これだけパソコンに向かっていると
ヨガの先生であっても
交感神経バリバリ優位になってるのが
わかります。
そうでなくても、
現代の私たちは
起きている間は交感神経が優位になりすぎ。
意識して副交感神経を優位にする必要があります。
「起きてるから
交感神経優位でいいんでしょう？」
と思うかもしれないけれど、
どちらに偏りすぎてもよくない。
バランスが大切。
・ゆっくりと細く長く呼吸する
・手のひらで身体を優しくさする
これだけで
副交感神経が働いてくれます。
決して強くさすらないこと。
触ってるか、
触ってないかぐらいでOK。
ホントにゆるんでくるので
試してみてね💓
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骨盤の動きが良くなれば、姿勢改善、腰痛解消に繋がります。
シャットカルマは絶対必要。
ほんとにとっても良いし、定期的に受けてほしい。
みんなで一緒に実践しましょう。
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