腸腰筋が意識できれば、足裏が壁に吸い付く！
しばらくぶりの投稿です✨
ヨガ以外のお仕事が
ツメツメになっていたことも
あったのだけど、
気持ちがのらず、SNS放置していました。
昨日は、２期生のせっちゃんが
復習に来て、
３期生、受講中の
しょうこちゃんと、
しっかり学びあいをしましたよ🍀
また、
壁側を向いたハンドスタンド
の練習は、
足がズルズル壁を伝って
下がってしまう問題。
「足の裏がスパイダーマンみたく
ぴったり吸い付いて離れないんだよ」
といっても
「？？？」
だったの。
これは、腸腰筋を意識してもらう
とあるエクササイズを
行ってもらったら
二人とも
「壁を足の裏で押す意識がわかった！！」
って💓
やっぱり、こういう
地味ーーーーーな
「感覚」エクササイズが
とっても大切で
とっても効果的なのです✨
最初はふたりとも
「？？？」
だったのが、
面白くて
そろそろ、サットサンガしよう…
っていうのに
止まらなくなっちゃって（笑）
結果、
こんな綺麗に完成しました！！
サットサンガは
節分のお豆をみんなで食べながら💓
そして、
ティータイムは、
しょうこちゃんが持ってきてくれた
チョコレートを一緒にいただきました✨
昨日のトレーニングは
卒業生が入るだけで、
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