ヨガ講師&ヨガスタジオオーナー さとみゆなのblog

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ヨガや瞑想やヨガ哲学について、綴っています

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ヨガスクール YunaYoga

 

  Vol.50 アレルギーでも風邪でもないのに、鼻水が止まらない?


先日、アレルギーでも風邪でもないのに鼻水が止まらない、
という生徒さんのために
レッスンで急遽、
特別なエクササイズを取り入れました。


鼻水が止まらなければ薬で止める、
など簡単な方法に流れてしまいやすいですが、
実は、よく原因がわからないのに不調がある時は、
自律神経のバランスを疑います。

かといって、「じゃあ、どうしたらいいの?」
とわからない事も多いと思います。

自律神経とリンパの流れの関係

自律神経は、体の機能を自動的に調節する神経系で、
交感神経と副交感神経の2種類があります。

実は、自律神経のバランスが崩れると、
リンパの流れも悪くなりがちです。

リンパ系は体内の老廃物を排出し、
免疫機能をサポートする重要な役割を果たしています。

いつも一生懸命、
力をこめたり、しっかりとマッサージしたり、
筋トレしたり、

実はそれは、リンパのケアとは
全く逆のことをしているのです。

リンパの流れを良くするには「緩める」

とにかく、
優しく、優しく、ふれて、ユラユラと揺らすように
身体をいたわっていく。
そんなエクササイズをしました。

そして、レッスンの最後には
片鼻呼吸法(ナーディ・ショーダナ)
を行って、自律神経を整え、
さらにリンパの流れを促進しました。


レッスン後には「鼻水がとまった!」
って足取りも軽く帰っていかれましたよ♪


YunaYogaの全米ヨガアライアンス
RYT200講座では、
単にヨガのレッスンが出来るようになったり
解剖学を覚えたりするだけじゃなく

「自分で調べて解決策を導く力」

も練習します。
もちろん、ベースの知識はある程度必要。
それ以降は応用。

一生使える知識と、一生使える応用力。
今年はあと1名のみ✨


7月からRYT200 4期スタート✨

すでに、とても素敵な生徒さんのご受講が
決まっているのですが
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全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座
最も効果的で効率的なハイブリッドコースは

7月7日スタート!

残席1名です!

 

 

 




また、来年、一緒にインドに行ってみたい
という方は(興味があるだけでもOK)
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実際に一緒に行く事になったら
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*飛行機はご自身で手配します。
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  全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座: 無料相談会、随時受付中!
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ただ単にスキルが身につくだけではない、
生き方そのものの大変革

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ハイブリッド・コース

2024年7月7日開講!!


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ご都合に合わせて無料説明&相談会を実施しています。

巷のRYTスクールを卒業しても
自信がなくて教えられない人が多い中

個別スクールであれば、安心してゴールを目指せますよ💓

 

 

 

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  Vol.49 前屈&後屈苦手は内臓の問題かも


体幹を支えるとっても大切な筋肉
「腸腰筋(ちょうようきん)」


この筋肉は、腰の骨、骨盤、太ももの骨
に繋がっていて、
内臓との関わりもとっても深いのです。


一方で、この筋肉が、縮む力や柔軟性が不足していると
前屈や後屈ができない。


だから、内臓が硬い、弱ってる、
なんて時は、それが原因で
前屈がなかなか出来なかったり
後屈がなかなか出来なかったりします。

ご自分のお腹を指で押してみて
痛い、硬い、と感じるようなら、要注意。
ヨガだけじゃなくて、

・食事の改善
・深い腹式呼吸

などと合わせて
トータルケアする必要があります。


ヨガインストラクターの養成講座では、
解剖学もしっかりと学びますし
基本知識が身につくことで、
自分自身で調べて改善することが
出来るようになりますよ😉✨

インストラクターになりたい人も
単にヨガをもっと深く学びたい人も
新しい人生の蓋をあけてみましょう🍀


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  ヨガスタジオのオーディションについて
【受講中に集客体験/自分のホームページが作れる】RYT200


全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座
を卒業した生徒さんから

オーディションについての質問がありました✨

 

特別に、回答した内容についてここで共有しますね♪



受けたいスタジオのレッスンに
行ってみることについて

 


レッスンを受けるのはベターだけれど、
どのインストラクターのレッスンを受けるかによって
ご自分の感覚も異なってくると思います。

スタジオの雰囲気を見る、オーナーさんの人柄を見る
という目的であれば、レッスンを必ずしも受ける必要はなく、
オーディションで確認すればよいかもしれません。



オーディションに受かる確率について

 


昔はインストラクターの数そのものが少なかったので、
オーディションを受ければ問題がなければどんどん採用
されていた時代もありました。

今は売り手市場なので、新人インストラクターが
「経験なし」に受かるのは結構難しいかな?とは思います。

私の知人の新人インストラクター(経験ゼロ)は、
ヨガスタジオ系はいくつも応募したけれど、
結果すべて不採用でした。
(フィットネスや、正社員なら意外といけると思います)

ただ、オーディションにトライしてみるのは
すごく良い経験にもなるし、もしかしたら
新人で経験が全くなくても採用してくれるところも
あるかもしれないので、トライしてみる価値は
あると思います。


受かるために、今やること

 


だからといって、すぐにあきらめるのではなく、
オーディションを受けてみながら、
ご自身でも実績をつくることが大切です。
たとえば、卒業レッスンでは、1~3名の生徒さんを
ご自身で集客する練習をしました。

どんなに長く続けていても、集客がゼロになる事だって
あるので、1~3名の集客が出来ているだけで
スゴイ!ことだと思います。

それを自信に、ご自分で集客をする、
つまり、最初は●●から始める(ここは、受講生だけに公開しているのでナイショ)。

そのうち、SNSの投稿をするのもありだし
(絶対必要、というわけではないですが、
幅が広がる。知り合いが増える。仲良くなる可能性が
増えてくる、という意味では
アカウントは公開して発信をしていくのは大切)
チラシを作って近所に配布するのもあり。

私も、●●●●●から予約が入ったときの感動は
忘れられません。

そうして、時間をかけて、ご自分の経験を
積んでいくことをおすすめします😍

YunaYogaのRYT200は、
集客講座がハンパなく濃い!!

 

・受講中に集客体験ができる

・自分のホームページが作れる

 

まさに、実践型のヨガインストラクター養成講座です💓

 

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  【滞っていた心も開放、スピリチュアル的な成長】全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座


なんと…2ヶ月もブログを放置していました😭!!

いつも投稿を楽しみにしてくださっている皆様
本当にごめんなさい💦


先日、全米ヨガアライアンス RYT200
資格取得講座3期生、無事に卒業しました✨

 



おめでとうございます✨

少し早いお誕生日も一緒にお祝いしました😍


  



この講座の受講中、
心の葛藤もあり、私自身もちゃんと卒業できるか
少し心配をしていたところもありました。

でも、「インドに行く」と決意して
仕事のお休みをとって一緒にインドに行き

日本に戻って来てからは
これまで滞っていた心も開放され、
自分自身が「指導する」
という事においても積極的に💓

  

この半年間で、
こんなに目まぐるしい変化を遂げたことに
感無量✨

ただ、「ヨガの先生になる」というためだけに
資格を取得するのではなくて、
この受講期間に様々な壁を乗り越えていきます。


ヨガや呼吸法、瞑想の実践、
ヨガ哲学の学びと深く洞察していく課題、
解剖学の学びにより応用力を身に着け、
指導力には知識じゃない。何が必要なのかを理解する。


まさに、人間的な成長を
私も目の当たりにしています。

生徒さんが成長していく姿、
本当に、とても嬉しく思っています。


受講中、もしくは卒業後期間をあけずに
インドのヨガ旅に行くことも
またスピリチュアル的な成長にもつながります。


ただ単に、ヨガのポーズが出来るだけが
ヨガではない。
ヨガの知識を得ることがヨガではない。
インドのエネルギーに包まれていると
そして、人との関わりの中で
新たなチャレンジも生まれ、
そして、新たな視点が生まれてくる。

全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座
最も効果的で効率的なハイブリッドコースは

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ということは、

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ハイブリッド・コース

2024年7月7日開講!!


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  パーソナル・レッスン/整体/ストレッチ

 


パーソナルをレギュラーで受けられている方が
あっという間に変化を遂げています✨

お身体も気持ちも変わっていくのをみると
とても嬉しいです。

通常レッスンでは見れないところまで
しっかりとお一人ずつの身体をみながら
しっかりとアドバイスもいたします✨

現在、4割引を継続中。
そして、10回チケットで1回無料
(1年期限)😊

枠をほとんど記載していないのですが
お気軽にお問い合わせください🍀

 
 
 
 

 

  <インドヨガ旅>アシュラムでの食事編:
 ー ものすごく沢山食べまくっても痩せる


昨年、10日間のインド滞在で
食べまくって3キロ痩せた私。


今回は外食も多く
アシュラムでもしっかり一日3食。

 

これは、アシュラムのお食事

 

      

 

こちらは、朝ご飯(日替わりでおいしい)

   

ティータイムには、おやつもあります

 



「太ったかな?」
と思っていたのだけど
7日で、1キロ減&体脂肪率2%減。

疲れや下痢もゼロ。

逆に…
「どれだけ毒が溜めてたの?」
という事w


インドのスパイスは
整腸、疲れ、脳、美肌にも良いし
リシケシは都心部より格段に美味しい。
アシュラムの食事はさらに美味しい。

辛さも殆ど気にならず
とても身体にやさしいのです。

街全体がベジタリアン。
お肉やお酒は街で禁止されています。


来年、一緒にインドに行ってみたい
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*ファミリーのご自宅兼アシュラムに宿泊します。


 

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5/5(日)
インドのお土産話+お土産配布会をします。

 

人数がほぼ埋まっているので、残席1!


詳細
https://yunayoga.net/workshoptraining.html

予約は通常の予約フォームから
https://mosh.jp/services/78660


✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼

4月27日(土)は
恵比寿で生バンドをバックに歌います!
元・役者が久々のステージ挑戦!
※予約フォームはしばらくお待ちくださいとのこと


✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼

4月29日(祝)は
骨盤調整+シャットカルマ(浄化法)←2時間のWS
骨盤の動きが良くなれば、姿勢改善、腰痛解消に繋がります。
シャットカルマは絶対必要。
ほんとにとっても良いし、定期的に受けてほしい。
みんなで一緒に実践しましょう。

詳細
https://yunayoga.net/workshoptraining.html

予約は通常の予約フォームから
https://mosh.jp/services/78660


✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼

体調を崩されていたり、
怪我をしている方も多いので
日曜の朝に「ゆるめるヨガ」を追加しました。
4月に1回。
最終ポーズはダウンドッグ、ぐらいの
ゆる~~いヨガ。
週末、緊張をゆるめたい方にちょうどよいです。

 

 

  全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座: 無料相談会、随時受付中!
・2024年5月開講!! 完全通学日曜コース
・ハイブリッド・コース ← 年3名まで限定!



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完全通学の日曜コース(超少人数)

2024年5月12日~9月29日(日)
完全対面の通学コースです。
じっくりと5ヶ月かけて。


https://yunayoga.net/ryt200/


ハイブリッド・コース

基本、対面はマンツーマン。

 

動画視聴、オンライン、対面をあわせた
もっとも効率的、かつ高い効果を出せるコースl

 

マイペースで出来る部分もあり、
対面でしか出来ないこともしっかりと対応。

とってもおすすめです。


※特待生10万円割引あり



https://yunayoga.net/ryt200ps/



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  生バンドの演奏で歌のステージにチャレンジ

 


私の誕生日と、YunaYogaの2周年✨
今年は歌でステージにチャレンジします♪
生バンドの演奏をバックに!
どんな世界をお届けできるかな??
と今からワクワク💓

4月27日(土)14時~(?) 恵比寿にて、
ドリンクを飲みながら✨
応援しにきてください💓

 

申し込みについては後日公開だそうです

 

 

  マントラ講座

 

 


とても好評だったマントラ講座
30時間(YACEP対応)講義はグループ、
5月開講予定!

詳細は1月中にアップします!

 

 

 

 

 

 

  パーソナル・レッスン/整体/ストレッチ

 


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