ヨガ講師&ヨガスタジオオーナー さとみゆなのblog

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ヨガや瞑想やヨガ哲学について、綴っています


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 バリ研修とホーチミン視察、ほぼ完璧だった旅


今回のバリ研修・リトリート下見、
そしてホーチミンの視察の旅。

移動もスケジュールも、体調も、すべてが順調でした。

 

帰国は、バリから飛行機にのり、ホーチミンでトランジット(1日)

そして羽田に到着する、

という旅でした✈️

空港について、クリスマスの雰囲気で、

めっちゃかわいーーー💕

 

 

 

なになに?この骸骨😍

 

きゃー✨️かわいーー💕

 

彩りがステキ~💕

 

 

と、ひとりはしゃいでいました。

 

  バリの空港でラウンジに入ろうとしたのですが…

 

私は空港ラウンジが大好き😍
世界中のラウンジに入りまくっています🌍️
(ファーストクラスとか、ビジネスクラスとか、航空会社のラウンジでは無いのですが)

なので今回も当然のように、
デンパサール空港でラウンジに入ろうとしました。

それが…!
まさかの、
プライオリティパスのデジタル会員証が表示されない。

(プライオリティパスは、今年の秋ごろからデジタルに切り替えになりました)
 

*プライオリティパスは、

カード(ゴールドとかプラチナ)に付帯されていて(ほんとは70,000円/年する)

カードの条件によって無料になるもの。

セゾンビジネスAmexは年会費も33,000円だし、

ここから紹介で申し込むと初年度無料なのでめっちゃおすすめ

 



で…スマホのアプリでIDとパスワードを入れても、
必要な情報が出てこない💦

行きの工程では使えたのになぁ~なんで???

15分ぐらい色々試してうまくいかなかったので、
仕方なく、近くのカフェに入りました。

 

 

 

カフェでは、美味しいサンドイッチ🥖

を食べることもできて、大満足😍

 

でしたが、会員証は表示されないまま時間がすぎる…

 

  さらには、電話の発信音すら鳴らない!?というトラブル

 

念のため問い合わせをしようと電話をかけたら、
今度はなぜか通話できない。

発信音が鳴って、電話きれちゃう、とかならまだ分かるんだけど。

その音すら、鳴らない。


もうこの時点で、

・仕組みが分かりづらすぎる
・なんで電話すらできないの
・この会社どうなってるの

完全に「人のせい」「この会社のせい」

にしてましたw

 

  原因は実は、めちゃめちゃくだらない話だった


で、実はですね、これが

まさかのオチ。

原因は全部、自分だった…!!!

・通話できなかった理由は、
さっきまでイヤホンで音楽を聴いていて、
Bluetoothにつながったままだったから。

なのに、そのままスマホを耳につけて「もしもしー!?」ってしてたw

・会員証が表示されなかった理由は、
自分が古いIDとパスワードを入力していたから。
えーー!?全然気づかなかったw

つまり。

原因は、全部、自分。


結局、搭乗時間の直前にすべて解決。
トータルで1時間くらい、無駄にバタバタしてたかも。

この出来事で、改めて思ったこと。

それは、
「まず、自分に責任があるかもしれない」
という視点を持つことの大切さ。

誰かのせいにしている時、
私たちは一時的に楽になります。

でも同時に、
自分の心は確実に乱れます。

・イライラする
・視野が狭くなる
・判断が雑になる

私が、「原因はこれかも?」って気づかなかったのも、

たぶん人のせいにしてたから。

これ、ヨガ哲学でもはっきり言われていることです。

 

 

  ヤマ・ニヤマという、ヨガの基本


ヨガ哲学には
ヤマ・ニヤマという「生き方の基本」があります。

・責任を外に投げないこと
・自分の行為を観察すること
・他者をむやみに責めないこと

といったことも含まれると思います。

日常のこういう小さな場面で実践していきます。

外はコントロールできない。自分の内側だけを整えることができるのです。

・外側のしくみも
・世界の流れも
・・・

 

外側は、コントロールできません。

でも、
・自分の反応
・自分の思考
・自分の責任の取り方

これは、整えられる。

ヨガは、その練習です。

 

  今日のまとめ



・人のせいにした瞬間、心は乱れる
・多くの場合、原因は自分の内側にある
・自分に責任を戻すと、心は静かになる
・ヨガ哲学は日常でこそ生きる

こうした「人生が変わる視点」は、
特別な出来事ではなく、
日常の中で何度も起きています。

ヨガを学ぶことは、
ポーズを覚えることではありません。

・人生をより豊かに変容させたい人
・ヨガインストラクターという生き方に興味がある人
・自分の軸を整えたい人

そんな方のために、
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今だけの限定公開です。
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 バリ研修・リトリート下見&ホーチミン視察の旅から帰国しました


こんにちは😊!
今年もあとわずかですね🎵

久しぶりのブログ記事ですが、
昨日、
バリ研修・リトリート下見&ホーチミン視察
から帰国しました🍀

沢山の素敵な写真や動画、
面白いお話もあるのですが、
とても一言ではお伝えできず、

インスタで一部ライブ配信のアーカイブや
写真などアップしていますので
よかったら見てみてくださいね😍
(それもごく一部ですが)


https://x.gd/7BZvf

ご一緒したメンバーが素敵すぎて
基準値ばく上がり✨️でした

こちらにも、いくつか写真を掲載します😊



また、帰りの飛行機の中で
来年の構想などもたてていました。
2026年は、

🍀オンラインの朝ヨガ60分
🍀ヨガの智慧の学び60分(オンライン)

を通常レッスンのスケジュールに
追加しようと思います。

詳細は後日✨️✨️✨️

こちらはプレゼントのウェビナーです🎵


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 ヨガをとおして🕉️
自分自身の可能性に出会いたい🍀


そんなあなたへ💕

古代インド🇮🇳ウパニシャッド🕉️の
「分かち合い💕」

そして、脳科学に基づいた
YunaYoga独自の実践的な学習法✨️

これによって

💎人間関係が楽になり
💎心の余裕が生まれ
💎問題が問題でなくなり
💎遊ぶように生きる私へ…💕

🔰ヨガ未経験でも
🌸何歳でも
🧘身体が固くても

諦めなくて大丈夫🎵

これまで本当によく、頑張ってきたね🍀
これからは、
あなたがあなたを大切にして
もっと幸せになって満たされて
大切な人たちも幸せにしていこう💕

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 ヨガ講師がマクドナルドで何を食べたか?そこにある意外な本質

 

  ヨガ講師がマクドナルドで何を食べたか?

 

昨日、マックに行きました

マックで何食べたか?というと







食べないんですね。コーヒーだけ。

ちょこっとお仕事するのに、
コーヒーも安いから場所代かからず、
まあまあ広いところだととても快適。


 

  昔はジャンクをよく食べていた

 

昔はマクドナルド、ケンタッキー
好きというわけではなくても
結構頻繁に食べてました。

でも、今思い返すと、その頃の思考は
「ジャンク」。

・イライラ
・怒りが溜まりやすい
・不安定
・落ち着きがない

こんな状態が多かったんですね。

 

  ヨガ哲学では「取り入れる“質”」を大切にする

 

ヨガの「シャウチャ(浄化)」という考え方では、

・身体に入れるもの(食べ物、飲み物)
・頭に入れるもの(言葉、情報)
・心に入れるもの(感情、影響)

これらを綺麗にすることで
内側が落ち着き、自然な調和が生まれると考えています。

 

「食べ物」=身体と性質を作る

比べてみると分かりやすいです。

・ジャンクが多い人:切れやすい、感情が乱れやすい
・野菜、果物、穀物や、良質なタンパク質をとる人:安定している

もちろん例外はありますが
「傾向」としてハッキリ現れます。

 

 

  「環境」=思考を作る

 

部屋も同じ。

・散らかってる人:思考も散らかる
・片付いてる人:思考がクリア

論理的に考えると当たり前ですが、
実際にやってみると本当に違います。

 

  毎朝実践しているヨガと呼吸は「浄化法」

 

レッスンや、毎朝のヨガ&呼吸法サークルで
やっているものは、

呼吸で神経を整え、
身体から老廃物や停滞を抜いていく…

これはインド伝統式ハタヨガでは
「浄化(シャウチャ)」の領域です。

 

  取り入れるものが変わると、心の反応が変わる

 

食べ物だけじゃなく、

・SNSで流し込む言葉
・人から受け取る雰囲気
・部屋にある空気感
・自分の呼吸

全部テンション(心の性質)が変わる材料です。

だから
「心を変えたいなら、何を取り入れるかを変える」

これは最短ルートなんですね。

 

  “内側をクリアにする時間” を一緒に(初心者🔰も大丈夫!)

 

外側を整えるのも大切だけど、
本当の変化は内側から。

呼吸が深くなり、神経が落ち着くと
心の反応がガラッと変わります。

毎日実践している人は
その変化をすでに感じているはずです。

毎朝この「浄化(シャウチャ)」を続けていると
身体が軽くなり
心が穏やかになり
思考がクリアになり

外の影響に振り回されにくくなります。

「内側から人生を調整する練習」
ぜひ一緒に続けましょう

 

詳しくはこちらの記事を読んでね😊

↓↓↓

 

 

 

あなたの軸は、あなた自身の中に育ちます。

一緒に整えていきましょう。
 

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 バナナ買えなかった理由が人生の真理すぎてゾッとする

 

  バナナひとつ選べない時、何が起きている?

 

昨日ふと思ったことがあるので、今日はその話をします。

商店街を歩きながら、あちこちでバナナを見ていました。
「あ、そろそろ買わなきゃな」と思っていたのに、
なぜか買えない。

見て、離れて、また見て、
最後の最後に、スーパーでやっと買えたんです。

これだけ聞くと
「ただの優柔不断じゃん」
と思うかもしれないけど、

ヨガ哲学では
この現象を「性格」ではなく
「心の状態」だと捉えます。

 

  決断できない時は思考のノイズが多い時

決断できない時って、
自分が弱いとかダメとかではなく、

「自分の感覚がざわついている状態」です。

頭の中ではこんなことが起きています。

・比較
・損得勘定
・不安
・後悔したくない
・他人の目
・正解探し

これはヨガ哲学で言うところの
“思考のノイズ”。

なので
決められないのではなく
「決められない状態にある」のです。

 

 

 

  商店街からスーパーまでの「心の変化」

 

面白いことに、
あれこれ見ているうちに
思考が少し落ち着いてくる。

そしてスーパーで
「これでいいか」
と思えた瞬間がある。

その瞬間は
ノイズが少し落ちて
感覚が戻った瞬間。

心と身体と思考が整うと
「決断」は自然に起きます。

 

 

  優柔不断ではなく「心が整っていないだけ」

 

ここが一番大切です。

人は優柔不断なのではなく、

「自分の感覚が落ち着いていないだけ」

これは性格ではありません。
トレーニングできる領域です。

そしてヨガの練習は
まさにその“整える練習”。

呼吸が深くなる
身体が緩む
心が静かになる
感覚が戻る

すると
決断は自然に起きます。

 

 

  人生は選択の連続

 

どんなバナナを買うか
どんな進路に進むか
誰と一緒にいるか
誰を許すか
どんな言葉を選ぶか

すべて、自分の選択です。

そして
その結果に責任がある。

それを“エイっ”と引き受ける覚悟。
それが自由。

自由は責任とセット。

 

 

  選択力は「毎日の練習」

 

大きな決断をする力は
突然手に入るものではなく、

毎日の呼吸とヨガで
“自分に戻る”練習を続けた人だけが
自然と身につけていくもの。

私はいつも言います。

「変わるのは可能」

でも本当に変わるかどうかは

毎日やるか
どんな気持ちで取り組むか

結局は自分次第。

 

  朝活ヨガは“決断力”を育てる場所(初心者🔰も大丈夫!)

 

朝の練習で
身体が整い
呼吸が深まり
心が静かになってくると、

「本当はどうしたいか」が
静かに見えてきます。

決断力って
メンタルでも根性でもなく
“自分に戻れるかどうか”だけ。

初心者でも大丈夫です。
自分と繋がる練習を
一緒に積み上げていきましょう。

 

詳しくはこちらの記事を読んでね😊

↓↓↓

 

 

 

あなたの軸は、あなた自身の中に育ちます。

一緒に整えていきましょう。
 

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