昨夜から牛乳100ccで戻した
チアシード入りの
シャトレーゼの
糖質控えめヨーグルト1カップ
ヨーグルトに入れると美味
かなりお気に入り
オメガ3摂れるなら嬉しい限り
オメガ3は、痩せるとか美肌になるという
オイルです！
昼ごはん
ペプシ ゼロコーラ
お腹空かない…
おやつ
お仕事終わると何だかお腹空いてくるので
くるみ
水で戻したチアシード入りのカロリーハーフ豆乳コーヒー
水で戻したチアシードを網で
すくってみたけど水は出なくて
チアシードの保水力にビックリ
夕ごはん
塩胡椒味ジンギスカン
(ラム肉 もやし 椎茸 えのき 厚揚げ)
シャトレーゼのやさしい糖質制限 ストロベリー1個
ご馳走様でした