先日話していた朝一の血糖値
朝食前の数値なんですが
１．起きた時
２ トイレの後
３ トイレの後に少し動いた後
で数値がどう違う
のか気になり
3回測ってみました。
結果は
１．起きた時 １０２
２ トイレの後 １００
３ トイレの後に少し動いた後 ９６
９５以下が正常値です。
それにしても朝食前、10分以内で
こんなに数値に違いが
出るのにびっくりです。
昨日は寝る前に枕の高さを低めにして
(枕を最近変えたので、それも影響してるかは
謎ですが。。）
2度寝した後に
トイレにも行き、ゆっくりしてから
今朝測ってみたら正常値でした
病院に行って検査する時は、
起きて歩いたりしてからの
数値だし、起きてすぐ測らなくてもいいかも。
そこまでセンシティブにならない程度で
良さそうだけど、ぐっすり寝る為に
やっぱり寝る前に運動した方が良いかもなぁ。。