ゴールデンウィーク中は、日差しが強くなって気温が上がりそう。
気になるのは日焼け💦
日を浴びるとカラダの水分が奪われて、血の流れも滞りやすくなりがち。
これが肌の赤みや乾燥、そしてシミ、くすみの原因に。
そうなる前に
☀️食べて日焼け対策😎
くこの実と人参・トマトのピクルス
くこ、人参、トマトは、カラダを潤して血を補う
ピクルス液に使う酢は、血の巡りをよくしてくれます。
【作り方】
①人参を拍子木切りにして、サッと茹でる
②ピクルス液(酢:水:砂糖🟰2:2:1と塩少々)を鍋に入れて火にかけ砂糖を溶かす
③②にミニトマト、人参、くこの実を入れて一煮立ちしたら火を止めて、そのまま冷ます。
④３時間ほど冷蔵庫で冷やす。
紫外線を浴びる前、浴びた後にもオススメ
連休を元気に過ごすためにも早めの日焼け対策、大切ですね。
出かける前にピクルスの作り置き、いかが？
