立春と思えない寒さ。
そして春特有の強い風
花粉はもちろん、黄砂、PMなどなど、いろんなものが飛んでますね。
私は、今のところ花粉症の症状はないですが、このところずっと喉がイガイガ、ざらついた感覚が。
喉や鼻の粘膜を潤して保護しておかないと、身体の中に要らないものがどんどん入ってきそう😨
春はバリア機能を司る【肺】のケアも忘れずに😊
れんこんと大根のすり流し汁
れんこん、大根など白い食材は肺を潤すと言われています。
煮立てた出汁(お好みの味で)の中にすりおろしたれんこんと大根を入れるだけ
今日は寒いので、片栗粉でとろみをつけて。
じんわりあったまって身体の中が潤っていく〜💓
これが最後の寒さかなぁ
