今日は１年に一度の健康診断
毎年何を指摘されるやら…とドキドキ。
身長は縮んでなかった😊
(加齢と共に軟骨がすり減ってくると背が縮むって言うし)
動脈硬化指数もまずます良好
骨密度は、年齢よりかなり高かった👍
と、数値化できるものはまずますの結果。
なんだけど
潤い不足は気になるところ😢
ここからが薬膳の出番‼️
寒い時期の潤いを補う食材といえば
牡蠣🦪
身体を潤し、命の源となるエネルギーを蓄える
【腎】を補ってくれます♪
少し身体を冷やすので、寒さが残る今日は生姜も一緒に炒めました。
【腎】の元気が若さの源❗️
日々の食事で腎を労らないとね。
腎を補うには、
黒胡麻、黒きくらげ、干し椎茸、ひじきなどの
黒い食材がおすすめ❣️
