朝から真昼のような暑さ🥵
日本列島が燃えてますね💦💦
身体の悲鳴が聞こえてきます😨
今日のお昼は
おろしぶっかけうどん
じゃないけど、それをイメージしたお粥
何もしなくても体力を奪われる暑さ
いつも以上に水分、冷たいものを摂って
胃腸の働きは弱りがち
⭐️消化を助ける
キャベツ、大根おろし、梅干し
⭐️胃粘膜を保護して元気をつける
長芋
⭐️お腹を温め気の巡りをよくする
大葉
アツアツのお粥に、大根おろしがクールダウンに
お粥にすると、ご飯より水分たっぷりなので水分補給にもひと役買ってくれます👍
