今日はよく降りましたね☔️
雨の日は、身体にも湿気が溜まりがち。
湿気は重だるさに繋がります😨
辛い症状が出る前にこまめに湿気抜き❗️
小豆と生姜の炊き込みご飯
小豆は身体の余分な水分を排出する働きがあります。
お腹を温め胃腸を元気にする生姜をプラスして食欲アップに⤴️
【作り方】
①小豆を15分ほど茹でる。
②炊飯器に米、千切り生姜と①を煮汁ごと入れて、米の分量の水加減をして炊飯器で炊く。
②仕上げに三つ葉を散らす
※小豆の煮汁は豆の部分以上に、余分な水分を出す働きが強いので、捨てずに使ってくださいね😊
三つ葉は、滞った気、血を流す働きがあります。また、カリウムが豊富で、余分なナトリウムを排出しむくみの予防に👍
