秋の深まりと共に、乾燥が気になりませんか？
私は、先週から目の周りや手首などがピンポイントにカサカサ。
季節に身体が馴染むとこんな症状も落ち着いてくるのですが…
乾いた空気にさらされる肌に保湿剤
＋
潤いを作り出す食材
大切ですね。
アボカドときのこの簡単サラダ
アボカドは、胃腸の機能を高め、腸を潤してくれるので、お通じの改善に。腸が綺麗になるとお肌にも潤いが💖また疲労回復にも👍
きのこ類は、元気を補うので、疲れた時や免疫力アップにもおすすめです。
くこの実は、眼精疲労、かすみ目など目のトラブルに。潤いを補う働きがあります。
【作り方】
1)お好みのきのこを生姜オイルで炒め、塩胡椒で味を調える
2)アボカドは適当な大きさに切り、レモン汁をかける
3)アボカドに1) をかけて出来上がりー
アボカドは身体を冷やす作用があるので、お腹を温める生姜と組み合わせることで、冷やす働きの緩和に
お好みでラー油や七味唐辛子など身体を温める働きのあるものを最後にかけても👍
シンプルで美味しい❣️
あともう一品欲しい…というときにどうぞ
