今日はなんだか朝からやる気が起こらず…
秋バテかなぁ。
秋バテとは、夏の暑さがひと段落したちょうど今頃、季節の変わり目の温度差や気圧の変化に身体がうまく順応できず、
・身体がだるい
・めまいがする
・やる気が起こらない
・食欲がでない
などの自律神経が乱れることによってさまざまなな症状が起きるもの。
しっかり休息を取ること、
そして身体のパワーを生み出す源になる
胃腸を冷やさない
ことが大切❣️
鯵の白ごまムニエルきのこ添え
鯵は、胃を温めて胃腸の働きを高めることで、疲労を回復させてくれます。
また脳の機能を活性化させるDHAが豊富なので、アンチエイジングにも👍
肺を潤す白ゴマをたっぷりつけてムニエルに
きのこは、気を補う働きがあるので疲労回復に
※鯵に、水溶き片栗粉薄くつけてからごまをつけると、きれいに仕上がります❣️
食欲の秋。まずは胃腸が元気でなくちゃね😋
