寒くなると肩こりや腰痛が辛い…
小松菜は、身体に潤いを与え温める働きがあります。また緑黄色野菜なので血を補う作用も
そんな声をよく聞きます。
冷えると固まる、、のは自然界でも人間の身体も同じこと。
寒くなるとどうしても身体が、縮こまって体内の血液循環も水分代謝も悪くなります。
冬が苦手な私は、
とにかく身体を冷やさない
お風呂で身体をほぐす
長時間同じ姿勢を取らないようにする
など心がけてはいるのですが、
私もやはり冬場は肩こり、腰痛が憂鬱💦
小松菜のレモンマスタード和え
小松菜は、身体に潤いを与え温める働きがあります。また緑黄色野菜なので血を補う作用もマスタードは、身体を温め痛みを止める働きが。
【作り方】
1)小松菜をサッと茹で水を切る
2)マスタードとレモン汁、蜂蜜をよく混ぜ1)の小松菜と和える
小松菜とマスタードは、
まさに冷えて痛む関節痛、腰痛にぴったりの組み合わせ💕
辛い痛みが、悪化しないうちに美味しく食べて年末年始も元気に過ごしましょう❗️
