風邪でダウンしている間に季節がぐんと進んでしまいました
なんとか8割ほど回復しましたが、高熱で相当体力を使い果たし、かなりのパワー不足
これからの寒い季節は、身体を温めるおおもととなる「腎」を
しっかりと養わなくてはいけません。
腎を養ってくれるのが黒ゴマ、ひじき、黒木耳、黒豆などの「黒いもの」
黒い食べ物は抗酸化作用が高くてアンチエイジング効果ばっちり
毎日少しずつ取り入れたいですね。
今日は
ほうれん草とひじき、黒木耳を黒ゴマ和えにしました。
鉄分が豊富なことで有名なほうれん草は、血のめぐりを良くしてくれます。
ひじきも血を潤す作用があり、肌の乾燥にもおススメ。
