小松菜の大根おろし和え

最近口内炎が次から次へとできて困っています

口内炎は胃にこもった熱が原因とか。

なんとかこもった熱を取らねば！！

ということで、

下記の食材をチョイス。

小松菜：身体の熱を取り、気持ちを鎮める

ワカメ：身体の熱を取り、余分な水分痰を出す。

長芋：滋養強壮、疲労回復

大根：消化促進、消炎効果

小松菜、わかめは粘膜を保護する効果もあります。

小松菜の大根おろし和え

さっと茹でた小松菜、戻したワカメ、短冊切りの長芋を

だし汁（又はポン酢）で和える

　お肌の潤いが気になる方にもおススメです