のんびり♪

今日は次男よよぽんが部活の試合のため、
早く家を出る上にお弁当持ちだったので
６時前に起きましたが、そのあと二度寝してｗ
旦那kazubahさん、長男ととぽんの三人で
喫茶店のモーニングにいきました。

この喫茶店、毎週通っている鍼灸院に行く途中で
３ヶ月前くらい？にオープンしたんだけど
気になっていても行く機会がなかったんだよね…

鍼灸院の行き帰りだと時間的に余裕がないし、
家からはクルマで20分くらいの距離だし…
でも、いつか行きたい！と思っていたので
ささやかな贅沢をしてみました。

お店の雰囲気もよかったし、モーニングの内容も
お得感いっぱいで美味しかったし、満足です（≧▽≦）
今度はよよぽんも連れて、４人で行こうと思ってます。

そのあとも今日はのんびりでした。
明日はダンスの練習の後、決起集会という名の飲み会ｗ
楽しんで来よう

そんなわけで、今日の測定結果
体重：0.5kg↓
体脂肪率：0.9％↑

この増減はなんなんだろう？ｗ
体重が減っても体脂肪率が増えてると、
かなりがっかりする(´・ω・｀)
家庭用の体脂肪計は電気抵抗によって体脂肪率を
推定してるだけだから、正確な数値を知るものでは
ないとは知っているけどさー…

どなたかこんなに数値が変動する理由を知ってる方、
いらっしゃいませんかー？

なかなか

早寝早起きができませぬ…
そうは言いつつ、昨日は寝落ちしちゃって
日記書けなかったんだよぅ(´;ω;｀)
さすがに一日シフトの後、仕事絡みで食事、ってのは
きつかったｗ
ご飯食べるだけじゃなく、仕事の話をするから
気持ちが休まらないしね…

それでも、何とか一週間終わった！
しかし、夏休み突入です。
誘惑に負けないように頑張るぞ…

そんなわけで、今日の測定結果
体重：0.1kg↓（前日比）
体脂肪率：0.1％↑（前日比）

夜にがっつりご飯食べた割には上出来？
これからも腹八分目を心掛けて節制しましょ

早寝早起きせな！

と思っていたのに、まだ寝てません（をい

やっぱ、楽して痩せようとかダメね
きちんとした、規則正しい生活をして、
バランスを考えた食事をして、
適度に運動して…

それが健康的に体重をコントロールする確実な方法…
なんだけどー！

ちょっとでも楽な方法があれば、それに縋りたいって
思っちゃうんだよねー…

堅実な方法を取りつつ、適度にゆるーく続けるのが
挫折しないコツなのかも。

そんなわけで、今日の測定結果
体重：0.3kg↑
体脂肪率：0.9％↓

意識して水分摂ってみたらこうなったｗ
家庭用の体脂肪計の限界かｗ

あれこれと

昨日から考えることが多く、ちょっと気分が沈みがち。
せっかくABCのライブ行ってきたのにね…

でも、避けては通れない問題ばかりだから
仕方なかったりもする。
こういうときは好きなことに没頭すべし！

ってなわけで、今日は鍼灸院の帰りに
大好きな本屋さんに寄ってみた。

気になっていた雑誌をチェックしたり、
HOW TO本をパラ見してみたり。

本屋さんとか、家電量販店、ホームセンター、
バラエティショップなどなど。

この辺りに放り込んでおけば、
楽勝で一日過ごしますぜｗ σ（・_・）
こういうところで一緒にダラダラ過ごしてくれる
仲間募集ｗ
(´∀｀)人(´∀｀)
あとカラオケかｗ

まだまだ本調子ではないけど、前向いて頑張るぜ(｀・ω・′)

そんなわけで、今日の測定結果
体重：0.6kg↓
体脂肪率：0.5％↑

なんか変な数値キタ━━━(゜∀゜)━━━!!
鍼灸院の先生に、
代謝が悪くなってるせいか、足の裏が硬い
といわれ、今日は土踏まずにお灸を据えられました。
フットマッサージャーで揉むと、ゴリゴリいうし…

水分取らなさすぎじゃないか？
とも言われた
確かに、仕事中は水分補給してないもんなぁ

食物から摂取する分も含めて、一日当たり1.5～2Lの水分が
必要とのことですが、足りてない？
その辺りも見直す必要あるのかな…

愛を取り戻せ！

いや、北斗の拳ってわけじゃないですｗ
何となく頭に浮かんだのでｗ

いやぁ、改めて昨日のガイシはよかった！
昨年のa-nation以来の生ABC。
生でyasuの歌声に触れ、その魅力を再確認出来ました。

思わず泣きそうになっちゃった。
心に響く歌が歌えるって本当にすごい。

そんな私は未だに耳鳴りに悩まされているわけですが
どうしちゃったのかな…
今まで何度もライブには参戦してきたのに、
こんなに耳鳴りがしたのは初めてのことで、
ちょっと戸惑ってます。
まあ、昨晩に比べればかなり落ち着いてきてるので、
時間経過とともに良くなるとは思いますが。

そして、久々に見た、yasuの腹筋ｗ
あれは一朝一夕で出来るもんじゃないもんね。
そういった意味でも尊敬します。

そうだ、ABCのライブに行っても浮かないように
身体を絞ろうと思ってたんだ、と思い出しました←

今は健康のために体重コントロールの必要性を
感じているわけですが、もちろん、美容的な意味でも
大事なことなんだよね…

yasuを思って、励みにして、頑張ろう！

そんなわけで、今日の測定結果
体重：0.4kg↓
体脂肪率：0.5％↑

食生活を見直して、身体を動かす。
それしかないんだよね、ホント。