ガス抜き

今朝もまた体重増えてたんです…
そこでハッとしました。

ストレスが溜まると体重増える傾向があることを忘れてた！
イライラしてると、無意識のうちに食べてるみたい。
だから、体重チェックしてないとヤバイことになるのです。

そういえば、蕁麻疹っぽい発疹も出てたし、
結構ストレスが溜まってるってことだな、と
ガス抜きしました。

要は愚痴を聞いてもらっただけなんだけどｗ
それでも、かなりスッキリしました。

気を取り直して、明日からまた頑張ろう！

そして、お昼休みにコンビニへ行ったら、
密林ｗでポチろうか迷ったムック本が売ってて
買っちゃったｗ

ヨガの本です。
疲れが取れることを期待したのがイチバンで
ダイエット効果狙いはその次。

ちょっとずつでもやってみようと思います。



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NOと言える勇気

家族や友だちから勧められても
本当に食べたい時じゃなければ
食べちゃダメなんです…

特に甘いモノ。
ふと気が緩んで食べ過ぎちゃうから！

そんなわけで、15日目。
目標まであと2.4㎏。
つまり、前日比　＋400ｇ。

ヤバイです…
(⊙ω⊙;;)



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ダイエット記録14日目

しょうが紅茶で有名な石原結實先生が
現代人は食べ過ぎだから、
少食の方が健康を維持できる、というような
ことを著書で仰っておられました。

私の場合、夕食を摂ると、
何だか調子がイマイチで、
摂らない、もしくはごく少量だと
翌朝調子がいい、ということが何度かあったので
この頃は意識的に夕食を摂らないようにしています。

すると、朝から調子良いことが増えてきました。
空腹で目が覚めるって、気持ちいい\( ˆoˆ )/
それに、以前よりも甘いモノが欲しくなる事が
減って来ました。

食事をする時には、野菜、タンパク質、炭水化物を
摂るように意識するようにもなってきたし…

いい傾向だと思います٩( 'ω' )و

このターンの目標まで　あと2キロ。
前日比　－100グラム。

まずまずですな。



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ダイエット日記ｗ

いろいろと迷走しましたがｗ、
Simplogはやめて、
ブログはブログで書いていくことに
しました。
多分、ダイエット関連メインになるかとｗ

今、スマホのアプリで
ダイエット記録をつけているのですが、
30日毎で区切って目標を設定できるのです。
毎日コツコツ頑張って、
小さな目標をクリアするのを続けて
最終的に大きな目標を達成、って感じ？
ゆるゆるとだけど、
もう一年以上続いているので、多分、
私に合ってる方法なんじゃないかな。

少しずつ頑張る感じなので、
1ヶ月当たりの体重減少目標も少ないけど、
その分、修正もしやすいし、
挫折もしづらいように思います。

最終的には誕生日までに
大幅減量を目指しているけど、
まずは今月というか、
このターンの目標達成にむけて
頑張ります。

ただいま、13日目。
目標まであと2.1キロ。
前日比　＋300グラム。

週末はどうしても増えがちだね…
ズルズルいかないようにしなくちゃ。


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結局

入学式には、サーモンピンクのスーツで
出席しました。
スカートで、しかもタイトミニｗｗｗ

まあ、レアですよねｗ
普段はパンツスタイルばっかりだからｗ
あんまりスーツを着る機会がないので、
他に手持ちがなくて、選択肢も
ありませんでしたがｗ

予定通り、終了後にそのまま出勤したのだけど、
予想外に着替える場所とかがなくて、
スカートのまま仕事してました。
着替え用のパンツ、ちゃんと持っていったのにｗ

想像通り、動きづらくて困った。
もう二度とスカートで出勤しない。

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