しょうが紅茶で有名な石原結實先生が
現代人は食べ過ぎだから、
少食の方が健康を維持できる、というような
ことを著書で仰っておられました。
私の場合、夕食を摂ると、
何だか調子がイマイチで、
摂らない、もしくはごく少量だと
翌朝調子がいい、ということが何度かあったので
この頃は意識的に夕食を摂らないようにしています。
すると、朝から調子良いことが増えてきました。
空腹で目が覚めるって、気持ちいい\( ˆoˆ )/
それに、以前よりも甘いモノが欲しくなる事が
減って来ました。
食事をする時には、野菜、タンパク質、炭水化物を
摂るように意識するようにもなってきたし…
いい傾向だと思います٩( 'ω' )و
このターンの目標まで あと2キロ。
前日比 －100グラム。
まずまずですな。
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