代理摂食

イライラしたから、と言って
おやつをドカ食いするとか、
ご飯を満腹以上食べちゃうとか
お腹が空いてなくても食べちゃうとか。

いわゆるストレス太りコースまっしぐらの
代理摂食っつーヤツですな。

仕事を変わってから、これがグンと減りました。
皆無ではないところが、私のストレスマネジメントの
下手さ加減を表してるわけですがw

ストレスを感じたとき、食に走るタイプと、
食欲がなくなるタイプがあるようですが、
私は間違いなく前者ですw
だからこそ、イライラすると、順調に？
体重が増加してたわけですが(๑́•∀•๑̀)ฅﾃﾍｯ

それが収まっているのは、
ストレスを感じにくくなってるのはもちろんですが
加えて、おやつの食べ方が多少なりとも
うまくなった気がしないでもありません。

先日の、『続ける技術』が役立ってるかな？
楽しみながら続けられているのが
いちばんかも(*´▽`*)