そぼろ弁当。
3人分作ったけど、オットは風邪気味だって言って仕事休みました。
まあいいや。
お昼に食べてもらいます。
わたしは午前中は、実家のお片付けにいってきました。
これで居間はほぼほぼ片付けられました。
あとは、わたし1人で運べないような大物くらいです。
次は台所やろうかな。
そして、午後は半年ぶりくらいに、体育館でトレーニングしてきました🏋️
めちゃめちゃ空いてて、好きなマシンでトレーニングできて快適でした。
まずは、20分歩いて。
レッグプレス55キロ×15回、65キロ×8回、55キロ×13回。
アシスト・チンニング26キロ×12回、10回、7回。
チェストプレス15キロ×13回、10回、8回。
レッグカール15キロ×10回前後を3セット。
バイク30分。
半年ぶりだと、特に上半身の筋力がすごーく落ちてます。
なんか、見栄を張りたくなって（だれに？笑）、前にできた重量でやりたくなるけど、ただフォームが崩れるだけだから、おとなしく、やれる重量で淡々とやりました。
かなりきいてたから、ものすごい筋肉痛が来るの確定です。
でも、やりきると達成感で気持ち良すぎる。
やると、またいきたくなるんですよねー。
これはいい循環ですね。
行かなくなると、全然いきたくなくなるし笑
いい循環を途切れさせないようにしなくちゃ。
寒かった日のコーデ。
朝起きたら寒くて、ヒートテック着ようかと思ったほど。
裏起毛のハーフジップのトレーナーを着ました。
インナーはシアートップスです。
袖が長いから、アームウォーマーみたいになってます。