Hello みなさん！
2人3脚英語学習サポーターで
HSP気質なヤマダユミコです。
しばらくアメブロをお休みしてしまった
もう3月末💦
あれよあれよの1か月でした。
無事に娘の袴を着付け、
卒業することができました
卒業した次の日に、
小学校の教科書いろいろ
断捨離し、
すっきり整理整頓に成功
さて、明日から
4月
なにか新しくスタートするとき、
あれも、これもしなくては？
と頭の中がごちゃごちゃしませんか？
私はします
そして、
ＨＳＰ気質のネガティブあるあるとして、
こんなんで大丈夫？
いいの？これで？
なんか不安で仕方ない。。。
と妄想不安が膨らみ続け、
一歩を踏み出すのが
めちゃくちゃ怖くなります。
でね、
どーせ、私なんか。。。へ行き着く。
これじゃーもったいない
妄想、妄想、妄想
妄想って事実じゃないよ！
一旦、
不安を可視化したほうがいい。
さあ、紙と、ペンを用意して！
家にあるでしょ？
何が不安？
何があるから怖いの？
その怖さがなかったら、私は何ができるの？
私は何をしたいのかな？
など、
脳内のものを紙に落として、
俯瞰してみる。
脳内会議はしないほうがいい。
紙とペンを使おう！
事実とあなたの望みをはっきりして、
動こう！
動いて、楽しもう、新年度