今日のリハビリジョグ

今日はお盆前の8月12日以来8日ぶりのジョグ。

最初5キロ走る予定でしたが、汗を異常にかき、心拍数もあがってきたので出会まで行かずに細田で折り返し、3キロで終えようと。

しかし、少し心拍数が下がったので、3.5キロ、4キロで終えようと少しづつ延ばして、結局ゆっくりですが5キロ走りました。

５キロを40分40秒、平均ペースキロ8分07秒、平均ピッチ161spm、平均ストライド76ｃｍ、平均心拍数162(135～177）でした。

今日は満月で月と絵灯篭が映えました。