レイキのワーク５分✖️12箇所で60分。
皆さんはどうされていますか？
無音だとさすがにキツイので、
出来れば音楽が欲しいですよね。
5分毎にクリスタルチューナー音が入った
Youtubeを教えてもらったのですが、
広告がいきなり入ってきたりして
びっくりしてしまいました。
仕方ないことですが集中してるとギョッとします
良い方法ないかなーと思って探していたら
偶然見つけたヨガミュージック、
このアルバムとても良いです
1時間1分という優れもの。
この１分がポイントなのです。
聴きながら5分タイマーを繰り返し
しつつ
ポーズ変えたりしたら丁度時間ピッタリ
この長さを考えた人天才が過ぎる
配信版もあるのでとても便利です。
同じウェルビーイング・シリーズの中の、
メディテーションというアルバムも1時間2分。
多分、有名なのですよね私が知らなかっただけかも‥
同じものばかり毎日聴いて飽きるかなぁと
思いきや、意外にも一曲目が始まると
気持ちが精神集中モードに切り替わって
なんだか凄く良いのです
丁度1時間のアルバムを探して、ワーク毎、
季節や時間毎で曲を変えても良いかもですね。
こういう優れもののアルバム、
もっと発見したい今日この頃の私です♪
身体は相変わらずまだまだ硬いですが
おまけ: 肩周りスッキリのオススメストレッチ
これは途中でCM入らないから凄くいい
しかし、1400万回超えってどんだけー
お読みいただき、
ありがとうございました