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ありがとうございます♪
少し前から騒がれているニュース、
安全なサプリメントにいつの間にか危険物質が
混入するようになっていたという一件以来、
少し怖くなってしまい飲んでいたサプリメントを
全て控えてしまっておりました
が、
そうそう急に食生活を変えられる筈もなく、
そのせいか何やら身体に異変が
飲んでいたのは、コラーゲン、ブルーベリー、
マルチビタミン、イチョウ葉あたり
サプリメントをぱったり止めたところ、
朝起きたとき手のこわばりが出て辛いのです
周りの人に聞いてみたら更年期障害が濃厚ぽい
病気のためにホルモン療法は出来ないため、
ある程度の更年期の症状は我慢していたものの
今回はちょっと焦りました
食事の見直しっと、
野菜とお魚、大豆製品はおすすめ、
砂糖、乳製品は控えめ‥かぁ
ヤクルト1000せっかく取り始めたのに
止めた方がいいのかしら
悩みますよ
主人の為にダイエットケーキを毎週焼いていて
もうこの何年かは週4日程、朝食は
このキャロットケーキに紅茶と、気分でチーズ、
フルーツ、サラダ等を頂いておりました
実はこれ、グルテンフリーで、
大豆粉と米粉を半分ずつ使って作っているんです
(ちなみに元々のレシピは薄力粉のみ)
🥕キャロットケーキ(お好みでチーズを添えて)
材料:米粉、大豆粉、自家製ラムレーズン、
玉子、人参、オリゴ糖、アーモンド、くるみ、
セイロンシナモン、油(最近は白ゴマ油)、他
やや飽きてきていたのですが、自分で試行錯誤し
改良されてきたもので栄養価も決して悪くない為、
やはり今後も続けていくことにしました
実はこの1ヶ月程、10日に一度ペースでしか焼いていなくて、
出前館で出前をとったりしていたのです
サプリ止めた時期とも被っていて色々マズかったかも‥
他の病気の可能性も考えて、念の為に病院の予約
結局、
ヨドバシカメラでコラーゲンサプリもポチりました
職場の先輩の、
“コラーゲン沢山飲んだら治ったのよー”の
言葉につい
何が入ってるかわからないから
もうサプリは買うまい
食事から栄養を摂取すべきだ
とか思っていたのですがね
なんだろう
負けた気がします笑
そして、
数年前に山奥に引っ越して、
ご近所さんから頂くので野菜を買ったことがない
という友人から、
”毎日、お庭の草むしりが大変だよー”と
つい先程、LINEがあり
なんだろう
負けた気がします笑笑
くぅぅ、頑張れっ私💪
私は私の頑張れる範囲のヘルシーでいこう
と誓い直すのであった
お読みいただき、
ありがとうございました