ココロを整えるチャクラヒーリング #171
こんばんは。
『７つの龍神瞑想』で心・体・人生を整える
マインドフルネスセラピストの桜羽ルビーです。
今日一日、本当にお疲れ様でした。
木曜日の守護星は、拡大や成長を司る「木星」
そして私たちの第２チャクラを流れるのは、
清らかな水の波動を持つ「青龍エナジー」です。
秋分が過ぎ、夜の時間が少しずつ長くなっていくこの季節。
一日の終わりに「動」から「静」へと意識を切り替え、
今日頑張ったご自身を優しくいたわってあげましょう。
🪷 第２チャクラが教えてくれる「本当の自由」
下腹部や仙骨あたりに位置する第２チャクラは、
感情や欲求を司る大切なエリアです。
忙しい日常の中では、つい誰かと自分を比べてしまったり、
「こうでなければならない」と無意識に自分を縛ってしまったりすることもありますよね。
ですが、青龍の清らかな水が巡り始めると、心の中に
「誰とも比較する必要のない、あなただけの空間」が生まれます。
人と違っていい。思い通りにいかない日があってもいい。
今夜は自分にかけた制限をそっと外して、心を自由にしてあげましょう。
🕯️ 夜のヒーリングワーク：
青龍の澄んだ水で満たす「感情浄化瞑想」
お布団に入る前や、ゆったりとくつろげる空間でぜひ試してみてください。
１．姿勢を整える
ゆったりと座るか、横になります。
両手を優しく「下腹部（おへその下あたり）」に当てましょう。
２．深呼吸で身体をゆるめる
息を深く吐き出しながら、今日一日で溜まった力みや
「こうしなきゃ」という重い感情を、身体の外へ逃がしていきます。
３．青い光をイメージする
ゆっくりと息を吸いながら、清らかな青い光（青龍エナジー）が
下腹部にすーっと満ちていく様子を思い描きます。
澄み切った水が、疲れた感情やわだかまりを優しく洗い流してくれるイメージです。
４．自分への言葉を贈る
心の中で、静かにこう呟いてみてください。
「私はもう自由です。自分らしく、自分のペースで歩んでいきます」
下腹部がじんわりと温かくなり、心の中に広々とした
「ゆとり」が戻ってくるのを感じてみてくださいね。
今年描いていた目標やイメージが、たとえ予定通りにいっていなくても大丈夫。
今あなたが得ている小さな実りをしっかり味わい、
少しずつ微調整しながら自分らしく動いていけば、それで十分です。
今夜はご自身を思い切り甘やかして、
心地よい解放感の中で安らかな眠りにつけますように。
良い夢を。
おやすみなさい。
🌸 最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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