今日は朝から手帳術イベント。
からのオープンマイク参戦なのて
ギターも担いで大荷物。
バス停までたいした距離ないのに
考え事してたらいきなり！
何もないところで派手にコケた！！
※お見苦しくてすまん
昔だったらここでテンションだだ下がり
「あーついてない。考えごとしながら
歩いてる自分がダメなんだ！」
病み全盛期なら多分
「もうダメだ。帰りたい。死にたい」
ってなってたでしょうね。
けどもう、そういうのはやめたので！
こういうちょっとした嫌なことがあった時
最近やってることがあるので紹介するね！
名付けて！
「無理矢理バカポジ大作戦！」
捉え方なんて自分に都合よく捉えればいいのだ。
その捉え方で気分も世界の見え方もぜんぜん変わる。
バス停手前で派手にコケた後
「あーもう今日はめっちゃイイことあるね！」
ということにした！爆
何の根拠もないです。
ええ、まるっきりないのだ。
けどさ？
これで
「考え事して歩いてる自分が悪いんだ」
と思おうが、
「めっちゃイイことあるね！」
と思おうが、
誰にも何にも迷惑はかけてない。
1ミリたりとも。
だったら、自分に都合よく
根拠なんかなくても
テキトーにこじつけて
いいように捉えた方が
精神衛生上どっちがいいよ？
っつったら、断然後者でしょう。
実際にいいことがあるかないかは関係ない。
その時の自分の気分が
上がりはしなくても落ちもしない。
いいことあるね！って思ってたら
「いいこと」にフォーカスが向くので
「いいこと」をキャッチしやすくなるんだよ！
実際、今日の手帳イベントも
すこぶる楽しすぎた！まさに
「いいこと」やんね。
コケたことで無駄に気分を落とさずに
イベントを迎えられたので
終始雰囲気もよかったし
ま、擦りむいたので多少痛くはあったがw
たいした問題ではない。
ネタになるし、まぁいいか。と。
他にもね！
例えば
「電車やバスで赤ちゃんがめっちゃ泣いてる！ううーごめん、ちとうるさい、、、」
な時
「赤子が泣けば泣くほど、
お金がめっちゃ入ってくる！」
ということにしたら🤣
おおーう！元気に泣けー！
泣けば泣くほど諭吉様が入ってくるぜ！！
と、変にテンションが上がる🤣
すると！
ぴたっと静かになったりすんのよ！
ちょ！何で静かになんの！
諭吉が止まる！
もっと泣いててイイんだよ？！
これも根拠なし。まるでなし。
けど、いつもなら
うるさいなぁ、、とイライラする気分が
ちょっとワクワクしてくんの。
で、たまにぴたっと泣き止んで
静かになったりすんのよ。
こんな捉え方してたって
自分の中だけでの出来事だから
一円もかからないし、
誰に迷惑もかけてない。
ちょっとしたイヤなことは
こんな感じで
「バカポジ大作戦」で
ギャグマンガみたいに
好き勝手に捉えると
気分が悪くなるのを防げるのだ。
「いや、そんなふうに思えないから」
ってのもただの思い込み。
騙されたと思ってやってみ！
些細なことで落ち込んだり
自分責め入る人は特に効果的なはず。
ま、これも練習なので
最初はいつもの癖が出ると思うけど
思い出したらやってみて！
どうバカポジるか考えるの面倒なら
何でも金運UP！とかでもいいし。
ライトな嫌なことだと
取り組みやすいと思うよん。
さ！これからオプマで森高祭！
いってきまー！
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