おばんですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ♪（小声）
もう片づけて寝ようと思ったのに
猛烈にブログ書きたくなって
書き始めておる。
んー、久しぶりのこの感じ！
バカトークでおなじみの某さんとは
バカトークも炸裂するけど
結構真面目な話もするんですよ。
まぁ物理的に離れてるんで
会わないときは専らLINEですが。
さっきも色々話を聞いていて
改めて、大人がご機嫌でいることの
重要性をひしひしと感じた夜更け。
今、コロナショックで
世界中がどえらいことになっていて
自分も含めてきっと気持ちに余裕がない人が
多いだろなって思う。
この先どうなるかわからない不安
コロナに自分が、身近な人が感染したら
もし感染に気づかず他人に感染させていたらという恐怖
今自分に出来ることは限られてる。
自分には力の及ばないことも、ある。
ご機嫌とかいってる場合じゃないのかもしれない。
それどころじゃないんだから。
だけどね。
やっぱりそんな中でも
人との接触を避けるとか
手洗いうがいマスクを徹底するとかはもちろん
不安になるのはしょうがないにしても
不用意に不安になりすぎないこと
不機嫌になりすぎないこと
そのために今自分ができることって
何だろうって一人一人が考えること
起きて生活をしている間中
ずっとご機嫌でいられなくても
不機嫌だったり不安な時間を
少しでも減らして
ちょびっとでもご機嫌な時間を
自分に作ってあげること
ドラえもん読むでも
東京ラブストーリー見るでも
けん玉するでも
塗り絵するでも
コロナで大変なことは
きっとクソほどある。
不安だし怖いし
アホLINEでくだらないことを
垂れ流してる私だって
そりゃ不安にもなるし
怖いもん。
自分が思っている以上に
身体も心にもダメージは喰らってて
ストレスも少しずつ
ボディーブローのように
受けてるなって感じる。
楽しみにしていた予定もみんな
変わったりキャンセルになって
がっかりすることだって
いっぱいある。
けど、それと引き替えに
得られた時間や環境も
きっとあるはずなんだよね。
思い通りにならなかったストレス。
思い通りにならないストレス。
そこにフォーカスを当てたらね
まぁ、ひどい。
お先真っ暗に
感じちゃうかもしんないけれど
地球から見える月の裏には陰があるように
コインの表には裏があるように
にんげんの短所だって長所になり得るように
得られなかったものと引き替えに
得られたものも、あるんじゃないかな。
家にいる時間
家族との時間
とかね。
こんな状況だけれど
少しでも、ほんの少しでも
得られたモノに目を向けられたら
心が穏やかになる時間も
増えるんじゃないかなって思うのです。
大人がご機嫌、の話から
ちょっと逸れた💦
「今どきの若いモノは」って言葉が
昔と今とで増えたのか減ったのかは
わからないけれど
自分もね、今どきの若者は！子供は！って
思うときあるよｗ正直ね。ごめんｗ
その上で、なんだけど。
自分も含めて、
今の若い人たちや子供たちのことを
なんだかんだと嘆く前に
じゃぁ果たして私たち大人は
子供たちや若者たちに
なってほしい姿を
見せたい姿を
描いてほしいような姿を
見せてあげられてるのかな？
って思ったのん。
私は子供はいないけど
私にも子供時代は、あった。
確実にあった。
親という一番近い大人には
否定されたり不信感もたれたり
そりゃー散々だったんだけどね
子供心に
「テメエがそんなんだからだよ､ボケ！」
「自分の事は省みないんだろうかこの人」
とか感じてたもんです。
ええ、おクチの悪いコですよｗ
まったくねｗ
若い人、特に子供って
自分より大きな大人を見て育つから
あな吉手帳術考案者である
あな吉さんこと浅倉ユキさんが言うように
「大人は自分をご機嫌に保つ責務がある」
社会を、未来を良くするためにできることって
これに尽きるんじゃないかって思うのです。
いつも、エブリデイエブリタイム
ルンルン鼻歌ハミング〜〜♪って
ギャグマンガみたいなご機嫌じゃなくってもね
私たち大人が
不機嫌じゃない状態をできるだけ保つこと
がやっぱり大事だよねって思うんだ。
そんなん言ってもコロナがね。
そうだね、怖いし不安だし
ストレスも溜まる、
この状況がいつまで続くか
先が見えないって
本当に不安で
ストレスも溜まる。
だからこそ。
それどころじゃない方も
たくさんおられると思うから
できる限り。できるだけ。できる人たちが。
今はご機嫌にまではなれなくっても
不機嫌じゃない時間を
少しでも増やしていけたらいいなって
思うのです。
なんかね、きれい事っぽいかもしんないけど。
全世界で起きてることは
全部は受け止めきれないから。
気になるからニュースも見るけど
見れば動揺もする。
自分のことだけじゃなくて
家族や身近な人のことを考えるだけでも
心のキャパがオーバーしちゃう。
だけど、、、
しんどいけど、
自分の問題と、自分以外の問題を
ごっちゃにしすぎないことも
今大事だよね。
人の心はそんな簡単に割り切れない。
私だって割り切れないこといっぱいある。
ネガティブな情報は
あっという間に自分の中に入ってきてさ
ネガなエネルギーって
心身にダメージ与えちゃうから
できるだけ、必要最低限にするとか。
おうちにいるからこそ
瞑想とか自律訓練法とか
ヨガとかできる人はヨガもいいのかも。
外界と完全に切り離された
自分とじぶん
ふたりだけの瞬間が
5分でも3分でも取れると
自分に還ってこられる。
最近ね、ずいぶん前から受講途中になってた
日本メンタルヘルス協会の心理学講座が
オンラインで受講出来るようになって
できた時間でここぞとばかりに
結構再受講してるんだけど笑
そこで学んだ中で
自分で取り入れたいなって思って
寝る前に布団の中でやってるのが
自律訓練法。
wikiによると自律訓練法って
「1932年にドイツの精神科医
ヨハネス・ハインリヒ・シュルツによって
創始された自己催眠法であり、
リラクセーション技法である。
ストレス緩和、心身症、神経症などに効果がある」
自分で自分をリラックス状態にもっていく方法で
これやってるうちにいつの間に寝ちゃってるのｗ
だから寝るときにやると
最後までなかなか行かないんだけど笑
不安で寝つきが悪くなってたりする時にも
オススメ。
youtubeとかiTunesでも
音声で誘導してくれるのがたくさんあるから
好みの（音とか声とか）ものを選ぶといいよ。
ちなみに私はコレがお気に入り♪
ごきげんでいること
不機嫌でない状態を保つこと
そのためには暮らし学がいいヨ！って
話を書こうと思ったけど
ちょっとそんなモードじゃなくなったから
暮らし学に関してはまた改めて書くわー。
ちらちらと日程だけ告知してた
5月からの3期（昼）＆４期（夜）クラスの
申込準備はできてるので
気になっておられる方はお先にこちらをどうぞ〜
1期・2期受講生の生の声も載ってます♪
5月13日（水）〜6月17日（水）毎週水曜日＠オンライン
😊10:00〜12:00
5月13日（水）〜6月17日（水）毎週水曜日＠オンライン
😊21:30〜23:30
コロナウイルス、
少し前までは
若い人は軽くすむとか
かかっても症状がでないって言われてたけど
どんどん感染者が増えて
どうやらそうでもないらしいってことが
わかってきた。
まず、自分の身を守ることが
感染拡大を食い止めることに繋がる。
もうそれしかないんだよね、きっと。
こういう時事的なことって
わかったようなこととか
他人の言葉でしか書けない気がして
あまり触れてこなかったんだけど
今日は珍しく久々に言葉が溢れてきたので
久々の深夜更新。てへ。
寝なきゃ！明日も朝から
受講だぜ〜。
オンラインだと
出かけなくていいから
便利じゃのう。
写真がないので（がさごそ）
出かける予定が激減したので
お風呂に入るタイミングも増えた
ドラカメズの図。
＼どうだ！うつくしくなっただろう！／
うつくしくなるための
お風呂のあとの修業？！
「ひあぶり」
＼あついよー／
＼ひまだよー／
＼はらへったー／
そんなわが家ｗ
ちょいと毛色の違う話も
とっちらかったけど
最後まで読んでくれてありがとー！
先見えなくて不安だけどさ、
うん。
永遠には続かないはずだから
そんな中、
ちょっとでも楽しめたらラッキー♪
っていう瞬間を
ちょいちょいとでも
増やしていきたいね。
アホLINEネタ絞り出すのも
若干難易度が上がっておるけどもｗ
そこはなんとかがんばりますｗ
無駄ストイックｗ←好き
またぁ(=ﾟωﾟ)ﾉ♪
↓主催講座、イベント以外の出没情報も追加！
講座・イベント開催＆出没情報講座名クリックで詳細・申込ページにジャンプします
●…あいさん出没情報
★…出張版
4月3日（金）＠オンライン
10:30〜13:00頃 オンラインドラカフェ＃1【満席】
※川崎市産業振興会館での開催をオンラインへ変更しました。
5月13日（水）〜6月17日（水）毎週水曜日＠オンライン
😊10:00〜12:00 ごきげん暮らし学講座 第3期＜昼の部＞（全６回）【受付中】
5月13日（水）〜6月17日（水）毎週水曜日＠オンライン
😊21:30〜23:30 ごきげん暮らし学講座 第4期＜夜の部＞（全６回）【受付中】
5月7日（木）＠神奈川県川崎市 産業振興会館10階和室
10:30〜最大16:00頃 ドラカフェ＃60【予定】
※コロナウイルスの状況により、オンライン開催に変更する可能性あり（オンラインの場合は〜13:00）
6月5日（金）＠神奈川県川崎市 産業振興会館10階和室
10:30〜最大16:00頃 ドラカフェ＃61【予定】
※コロナウイルスの状況により、オンライン開催に変更する可能性あり（オンラインの場合は〜13:00）
※予定の項目は詳細決まり次第追記します
※出張版イベント日は、現地で時間あれば「どこでも個別セッション」承ります。
松本あいこファンクラブ「GOKIGEN PLANET TEAM AI 」
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お役立ちネタ一切ナシ！！
どうでもいい話しかしませんｗ
朝イチのゆるネタ・アホネタであなたの脱力を促します！
ププっと笑えるネタ・小話・その他色々企画モノ
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にんげん、力が緩んだときにこそパフォーマンスが上がるもの。
役に立たないどうでもいいネタばかりが
結果として役には立つかもよ？！笑
朝から笑ってNK細胞活性化するのだ！
さぁ、世界を笑おう。
日常を、笑おう。
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