おばんですよ(=ﾟωﾟ)ﾉ♪
昼間にupした見える化についての記事
の、続きみたいなモンですハイ。
頭の中に突っ込んであることを
まず全部出して見える化。
やることとして書けるならフセンに
まだぼやっとしてるなら
とにかくチラシの裏でもいいから
箇条書きでも単語でもイラストでも
文章でもマインドマップでも小説風でも
なんでもいいから出す！どかっと。
そっからやること見えてきたら
フセンに書いたらよろし。
んで、そっから自分で
優先順位つけて
やるやらないを決めて
スケジュールのすきま時間に
落とし込んで行って
実行すればよいのだ。
ってなことを
さっきの記事で
アツく語ったわけなんだが。
思いついたこと手当たり次第に
フセン書きまくって
そればっかりやってると
ぶっちゃけ疲れるんだよね。
そのためには
素直にコレやろう！ってフセンを
書く必要があるんだけども
（そのための考え方はマスター講座にて。
ブログじゃとても説明しきれん）
それでも
思いついちゃったことの中にも
やらなきゃならんことはあるでしょう。
最初からゴールの明確なフセンを
毎回書けてるわけじゃない。
思いついたから書くフセンだって
日々大量にあるわけだ。
で、
ゴールの見えてないフセンだもんだから
やりたくない気持ちばっかり募って
いつまでたっても剥がれない！
付箋がへにゃへにゃにくたびれて
誰が見てもお化けフセン！
そんなフセンがあると
心も滅入ってくるわな。
大風呂敷になってる場合
細分化することで
サクッとできるようになることもあるんだけど
細分化してもやる気にならない場合。
それホントにやらなきゃならないことなの？
ってもっかい考えてあげることも必要。
自分が書いたフセンだから
自分が責任持ってやらなければ！
という責任感は素晴らしい。
けどね。
全部にその責任感全開でいってると
苦しくないっすか？
もちろん、それがモチベーションになって
やれる人はいいよ。
そういうやり方が向いてるタイプの人も
実際にいるからね。
思いついたからサクッと書いたふせん。
細分化してみても、
どうもやる気にならないフセン。
面倒かもしんないけど
そういうフセンくんは
いちどがっつり向きあってあげましょう。
このフセン、何のためにやるんだろう
このフセン、剥がしたらどうなるの？
このフセン、私がやらなきゃいけないこと？
このフセン、私じゃなくてもよくない？
このフセンのやり方じゃないとダメなの？
そもそも、このフセン、なんで書いたの？
一枚一枚そんなことやるの？
面倒くさい！
うん、だから捨てるのもアリだよね。
やらないって決めて捨てるのも
立派な選択だ。
それでも捨てられない場合。
あなたが書いたフセンは
あなたが生み出した
大切なあなたの思考の一部なのだ。
あなたが一瞬考えて
キャッチしてあげたうちの
貴重なひとつのフセン。
そう思ったら、
向き合ってあげられそうじゃない？
私はどうしてあなたをつかまえたんだろう？
私はどうしてあなたと出会ってしまったんだろう？
愛を感じたなら、実行してあげられるかもしれないし
愛を感じても、やっぱり一緒にいられないわって
サヨナラするのもアリかもしれないし
愛はあったけど、今はもう冷めたなら
ゴメンねってさよならできるかもしれないし
人違いだったなら、
さらっとゴメンねってサヨナラできるかもしんないし
選べない？
優先順位つけられない？
なんでだろうね。
「あいさん決めてください」って言われても
知らないよ、そんなの。
だってあいさんのフセンじゃないもん。
あなたがどんな価値観で
どんなことを思ってて
何を大事にしてて
何が心地よくて
何がイヤで
どんなことにストレスを感じてて
どんなときにやる気が出て
どんな時にやる気がなくなって
あなたのことは
あなた以外の人には
わかんないんだ。
そのフセンにどんな思いが乗ってるのか
あなたしか分かり得ない。
きっと、
自分で決めるってことに
慣れてないんだよね。
自分で決めたくても
決めさせてもらえなかったとか
自分で決めても覆されたとか
そんな過去があったりすると
自分で決めることを諦めてしまうから。
もしかしたら
そういう何かが
「自分で決めること」を
制限してるのかも知れないね。
だけどね？
昔はそうだったかもしれないけど
もしかしたら
今もそういう状況なのかも知れないけど
あなたの思考は
あなたの気持ちは
あなたのものでしかないんだ。
あなたのフセンも
あなたの手帳も
あなただけのモノ。
自分で決めていいんだよ。
今日食べたいもの
今飲みたいもの
トイレにいくタイミング
お風呂に入れる入浴剤
洗濯するときの洗剤
髪形、洋服、メガネのフレーム
使うフセンの色
使うリフィルのテイスト
使うマステの柄
使う手帳カバー
あいさんもね、
自分で決めることを諦めたクチ。
だからすごくわかるよ。
こわいよね、自分で決めるの。
だけどね、
あな吉手帳を使ってよかったことの一つに
「自分で決めることの練習ができたこと」
ってのがあるんだ。
自分で選んでいい。
自分で決めていい。
いきなりでっかいことやらなくていいから。
自分で選ぶ
自分で決める
いい練習になるんだよ
あな吉手帳使ってると。
まったく何もかも
自分で決めてないってことないでしょ？
マステだってフセンだって
自分で決められてるはず。
自分で選べてるはず。
できてないことに
目がいきがちだけど
できてることだって
あるはずだよ？
あの人は別のにんげんだから
比べなくていい。
歯もみがいたよね
顔もあらったよね
出かける時に着替えたよね
当たり前？
当たり前でも
できてることに変わりはないよ。
なんで、当たり前にできることは
できてることにカウントしてあげないの？
みんなできてるから？
だからそれ関係ないってば。
あなたが基準。
他の誰かになろうとすんなや。
あなたは他の誰かにはなれないんだ。
逆に、他の誰も、あなたにはなれない。
どう頑張っても、あなたにはなれない。
唯一無二のあなただからね。
貴重なんだよ♡
昔の、自分なんて生きてる価値なんてないって
思ってた頃の自分へ。
そして、同じように感じてるあなたへ。
LOVE♡
ん、写真がないなー
カレーは神。
問答無用で神。うまっ♡
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