おはよっす(=ﾟωﾟ)ﾉ♪
ちょい前に、ひとことば作家のりえぴーさんのブログ記事が
Facebookでご本人にシェアされていて
この記事↓
これ読んで
30000あるわぁ！
※あるわぁ＝2009年にたまたま見た番組（フジテレビ）
マニアックすぎて情報が全然ない。。
めっちゃ面白かったからまた観たいんだけどなー。
そーなのよ！
タスクはふせんに書き出してるんだけど、
そこまで辿り着いていないモヤーっとしたこと、
漠然としたこと、感じてることからくる思考etcが
だいぶ頭に溜まっておる！！
元々情報を整理するのが苦手だもんで
頭の中もいつも以上にとっ散らかってて
なーんかもー気持ち悪いったらありゃしない。
なので、意を決して！！
あいさんも
ノート一冊アウトプットにチャレンジ
することにしたのだΨ(￣∇￣)Ψ
といっても普通のノートだとページが多すぎて
ハードル高い故
こちらのノートを使用。
それくらいがハードル低くて丁度いいのだ。
これこれ
あいさんは情報整理やメモを取るのが壊滅的に苦手なので
マインドマップを習ってからメモはマインドマップで書くことも多いのん。
特に講義録や頭の整理には大活躍！
A5リフィルならそのまま手帳に入れられるんだけど、あいさんには小さすぎるのと
手帳に入れると向きが縦になるのがストレスで
最近は薄手のA5サイズ無地ノートを使ってみてます。
（B5無地ノートも広くてすごく良かったけど
手帳より大きなサイズで一元化できないのがストレスになってしまった）
HALTで一元化しようとこのノートに貼ってはみたが、
手帳からサッとノートだけ取り外して書くことができず、今はセットしとりません。
クリアファイル接続して取り外せるようにしてみよかな？
おっと本題から逸れてきた。
で。この薄手の無地ノートに
どかどかどかどかどか
ボカシばっかりですまぬ。
セントラルイメージは文字のみ。
しかも「あたまの中 ➕ 書いた日時」
この徹底アウトプット祭、前からやろうやろうと思いながら全然やれてなかったので
相当頭ん中にごちゃっとモヤっとしたものが
溜まってたから出るわ出るわ！だいぶスッキリ！
モヤっと霧がかかったようになってたことも
文字にすることでだいぶクリアになってきた♪
気持ちEーーーーーーーー！ぞ！
文字のみでぎっしり書いてないから
余白もあるので結構ページの消化も速い♪
（使いかけノートだったしね）
ほんとはね、理想では
「きちんと、丁寧に、わかりやすく、見やすく書かれたノートや手帳」
に憧れがあるんだけど
イメージ…こんなかんじ（東大合格生のノートに関するブログ記事より拝借）
あいさんには無理だった…orz
頭の中にどかどかと次々に色んなことが浮かんでくるのに、
それを遮るように
「どうやって書いたらわかりやすいか」
なんてことを考え始めてしまうと、そこで完全にペンが止まる。
そして頭の中に湧いてくるものは止まらない！
→溜まる一方→苦しい
こんな悪循環！ちーん。
丁寧に文章で書かれたノートに憧れはあるけど
そこは本来の目的とちゃう！
今の本来の目的は、
頭の中にモヤっとごちゃっと溜まっているものを全部出しすること。
そのアウトプット形態を整えることではないのだ。
整えたり、精査するのは二の次。まずは全部出す！
出さないと整理も精査もクソもない。
最近のドラちゃん手帳内の情報が
だいぶとっ散らかっているのは
今のあいさんの象徴。
手帳を見ると今の自分の状態がわかるんよね。
最近特に、できもしないのにやること（フセン）を詰め込みすぎて
だいぶ消化不良になってたし
頭ん中でモヤっと霧がかかったことが
明確にならん故にアウトプットされてなかったから
途中でいろんなコトをちょいちょい思い出して
集中力もかなり落ちてた。
身体も疲れてるからゆっくりしたいのに
頭はなんとなくずっと忙しくて疲れがなかなか取れなかった。
色んなことが漠然としてるから
何に対して不安なのかがわからなくて
「なんとなく不安」状態が続いてた。
嗚呼、アウトプット不足とは恐ろしや！！
アウトプットのやり方や形態は
人それぞれ向き不向きがあると思うんで
自分に合った方法でやるのが一番。
文章で書いたほうがいい人もいれば
マインドマップの方がいい人もいるだろうし
絵とか記号？図とかにしたほうがいい人もいるでしょう。
その他、あいさんが思いつかないような方法だってあるかもしんない。
どんな風にアウトプットしたらいいかなんて
考えててもわかんないから（なのに時々陥る罠）
とりあえずやってみる！
あいさんの場合は
●とにかくひたすらマインドマップで書き出す
↓
●その中で「やること」が見えてきたらフセンに書く→手帳へ
●「持ち歩きたい情報」があればフセンにまとめる→手帳へ
↓
●アウトプット終了後、マインドマップで書いたものと手帳の情報を整理
ざっくりだけど、こんな流れでやってみる予定！
頭ん中のことが出きってないのに
自分が何を知りたいかとか、どうやったら分かりやすいかなんて
わかるわけがないｗ
必要な材料がわからんことには料理だって作れないしね。
まとまってない頭の中を
無理矢理まとめながらアウトプットしようとすると
あいさんは激しく混乱して脳内機能が停止します💦
頭の中で整理しながらアウトプットできる人
まぢで尊敬するわ…羨ましい
なので、とにかく一旦全部外に出す！
そうしないと見えないものがあるはずだから。
まとめるのはその後じゃないとあいさんは無理なのだ。（後者ゆえか？）
珍しく、金曜日まで外予定が無いので
この機会にがっつりじっくり自分と向き合って
頭と心の整理するべ！
年末に引っ越しもあって、
しばらくこういうがっつり向き合いタイムが取れてなかったんだよね。
そら頭も心も苦しくなるわけだ。
頭も心もごちゃついてると
何するにもパフォーマンスが悪くて
ストレスが溜まる💢
今回は、イライラ系のストレスではなく身体に来た！
常に全身に力が入ってて、噛み締めも普段より相当強く肩凝り首凝りも酷い💧がっちがち！
このお出かけ予定のないタイミングで
りえぴーさんのアウトプット企画を目にしたのは
必然だったんだろうね♪
りえぴーさん、背中押してくれてありがとー！
こうやってブログにテキストで書くのと
ノートに文字で書くのとはまた違うんだよねぇ。
なにがどう違うかってのが的確に表現できんけども。
家の掃除と一緒で、日々の掃除が行き届いていれば、大掃除はラク。
ふせんにやるべきこと、やりたいことは書いていたけど、
「漠然系」のことを明確にする作業を怠ってたから
ずっといっぱいいっぱい感が抜けなかったのよね。
完全に見落としてたわ。
手帳の中身を整理しようにも、
アウトプットが足りてないからスッキリ感がイマイチだった。
何をどうしたいかがはっきりしてなかったのだ。
中くらいのモヤっと漠然形態のものが頭にいっぱい！ってな感じ。
ほんと、「手帳＝自分」！
に書いていたよ♪
もう、首もげるくらい激しく同意したわ。
頭ん中が忙しいあいさんは
アウトプット祭の頻度高めないとすぐ溜まっちゃうねんな。
さ、引き続き頭の大掃除するべ。
各種通知も今日はオフにしとくんで反応遅れます。
またねぃ(=ﾟωﾟ)ﾉ♪
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