お子さん連れで参加出来る
女性のためのヨガサークル
札幌手稲(ていね)ヨガ主宰
11年目
しもさ ゆみです
トータルケアサポート🌸
いつも読んで頂きありがとうございます😊
女性の心と体を少しでも
健やかになれる事を
お伝えできたらなぁ〜
と
そんな想いで発信しています☆
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何か新しいことを始めても
なかなか、続かない
三日坊主の方って、意外に多いかなって
そういう方って、完璧主義な方が
多いのでは？って
意気込んだ時は頑張れるけど、
それに対して、結果が見えないと、
だんだんやる気がなくなる
そんな方にオススメなのは、
100％で頑張らなくていい
100％で頑張りすぎると
その反動もあるんですよね〜
例えば、ダイエットも
1ヶ月で３kg痩せるぞーと
意気込んで、
『炭水化物抜く！！』って
頑張りすぎる！！
そんな時に、例えば
人からお菓子をいただいたりで、
一度食べてしまったら
もういっかな〜とか。
ダイエットに成功しても
炭水化物を食べ始めると
結局リバウンドで元通りとか
それ以上に太ってしまった〜なんて
話を聞いたことがある方も多いかと
結局、脳に相当なストレスが
かかっているんですよね〜
脳は新しいことを受け入れるのが
嫌いなので、
まずは、小さな事から変えていく
炭水化物の量を減らすとか
夜遅い時間に食べないとか
まずは、小さな事から
変えていく
この小さな習慣が続いてから
次のステップに進めば
良いわけで
最初から、頑張りすぎないことが
オススメです！
いつも、頑張りすぎちゃう方、
まずは小さな事から
少しずつ変えていきましょう！
その結果、新たなことも
気づいた時には、
定着してるかも
皆様の心と体が健やかに
なりますように
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読んでいただき、ありがとうございました☆
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