お子さん連れで参加出来る
女性のためのヨガサークル
札幌手稲(ていね)ヨガ主宰
しもさ ゆみです
トータルケアサポート🌸
いつも読んで頂きありがとうございます😊
女性の心と体を少しでも健やかになれる事を
お伝えできたらなぁ〜
と
そんな想いで発信しています☆
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慢性の肩こりある方には、
ほぐすことを
意識的にやって欲しい！
肩こりから、頭痛や、だるさなど
体の不調を感じやすいんですよね〜
やり方としては、
肘で大きな
円を描くように、
胸や、背中を使ってグルーッと
回す！
これだけでも、全然違うので
肩こりある方には
おすすめです！
子育てママの心と体ほぐしたーい！！
お子さん連れでご参加できる
『札幌ていねヨガ』
2ヶ月のベビーちゃんも
参加してくれました〜
まだ、お腹にいたことが
想像できるくらいの小ささで！！
6ヶ月のベビーちゃんすら
大きく見えた
今日も幸せホルモン
オキシトシン分泌
幸せでした〜
今日のレッスンでは、
背中まわりをほぐすー！
でした。
やっぱり、ママたちの
肩や、背中まわりが
ガチガチになっている方も
多くって
授乳に、抱っこに
おむつ替えに
全ての動作が前かがみ
頭が前に出てくると
腰も連動されるので
猫背になり、
肩、背中がガチガチに
なりますよね〜
だからこそ、
ヨガで
肩、背中、腰を
ほぐして欲しい！
肩甲骨周りを
ほぐすことで
血流がアップ！
母乳の出にも
関わってくるので
前かがみの動作をしたあとは、
肩を回したり
背中をほぐしてくださいね
皆様の心と体が健やかに
なりますように
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読んでいただき、ありがとうございました☆
また、お暇なときにでも、
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