お子さん連れで参加出来る
女性のためのヨガサークル
札幌手稲(ていね)ヨガ主宰 10年目
しもさ ゆみです
女性の心と体の
トータルケアサポート🌸
心と体が健やかになることを
お伝えできたらなぁ〜
と
そんな想いで発信しています☆
いつも読んでいただき
ありがとうございます♡
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感情の波を小さくすることで
心の安定を保つ！
私たちは、常に外から
たくさんの情報を受け取っていて
その情報量は１秒間に
4,000億ビットもの情報を
無意識に受け取っている！
そう考えると
ストレスを感じないわけ
ないですよね〜
そして、その刺激に対し
心が揺れ動く
揺れ動くのは、全然OK！
それが心の仕事なので、
ただ、揺れて倒れっぱなしは
戻ってくるのに時間がかかる
もし、倒れたとしても
しなやかに、戻ってこれると
ストレスも感じにくいかも
ヨガの目的の一つは
『心を穏やかに
安定させること』
そのためには
ご自分の心の状態を
客観的にみていく
どんな時に心が
揺れ動くのかを
知っていると
次に、何か来ても
上手にかわせるようになるかもー
だから、ヨガって
体が硬い、柔らかいとか
ポーズが上手、下手とか
全然関係なくって
自分に意識を向けることが
できたらOKなんです！
ヨガで身体をほぐすのも
大切だけど、
それよりも心が穏やかで
いれる方がもっと大切！
少しでも
呼吸に意識を向けれたり
体の感覚に意識を向けれたら
OK
なので、日常でも
ご自分と向き合う時間を
取れたら、それだけでも
ヨガなんです！
ポーズしなくても
ご自分と向き合う時間を
とってみてくださいね
読んでくれた皆さまの
心と体が少しでも
健やかになりますように
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