お子さん連れで参加出来る
女性のためのヨガサークル
札幌手稲(ていね)ヨガ主宰 10年目
しもさ ゆみです
ママの心と体の
トータルケアサポート🌸
忙しいママの心と体が健やかになることを
お伝えできたらなぁ〜
と
そんな想いで発信しています☆
いつも読んでいただき
ありがとうございます♡
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いつもと同じような生活なのに
太ってきた
最近何だか、疲れやすい
そんなこと感じている方は
筋肉量が低下しているサイン
運動は、できていますか？
北海道は外は、雪なので
ウォーキングをするもの
難しいので、運動不足を感じている方も
多いかも
『運動不足を感じたら
できることから始めればいい』
運動不足解消したいと思うと
どこかに習いに行ったりとか、
スポーツクラブに通わないとな〜って
なると、探すことから始まり、
面倒になって、
結局
「まっ、いっか〜」って
なりがち
そんな時は、
日常生活でこまめに体を動かす！
例えば、
エスカレータじゃなく、階段を使う！
（どうでしょう、階段使ってますか？）
近くの移動には、歩いていく！
（冬は寒いから、歩きたくない）
車で移動より、公共機関を使う
（駅や、バス停まで歩きますよね〜）
そんな日頃の生活を
見直すだけでも
運動不足解消に
繋がるんですよね
駅の階段も運動、運動と思いながら
登ってます
ほんの少しの意識ができるか
できないかなんですよね〜
生活習慣の見直しで、筋肉量アップし
代謝の良い体を作りましょう
手遅れになる前に
気づいた時が始め時
明日からでもやってみてくださいね〜
子育てママの心と体が
健やかになりますように
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