お子さん連れで参加出来る< 女性のためのヨガサークル
札幌手稲(ていね)ヨガ主宰 10年目 しもさ ゆみです
ママの心と体の
トータルケアサポート🌸
いつも読んで頂きありがとうございます😊
子育てに忙しいママが少しでも
心と体が健やかになることを
お伝えできたらなぁ〜
と
そんな想いで発信しています☆
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物事をありのままに見る！
『私たちの思考はいつも
過去の経験から判断していて
自分の価値観等で物事を見ている』
良い悪いの判断も
大体が自分が正しい前提だったりで
他の人と意見が違うと、
「相手が間違っている」と
思ってしまったり
例えば、
挨拶しても、返事しない人がいたとします
その時、どう思うでしょうか？
「え？こっちが挨拶しているのに無視？」
とか
「感じわるー」
とか思いませんか？
でも、事実はもしかすると
『イヤホンをしていて音楽を聞いていて聞こえなかった』
とか
『考え事をしていて、聞こえなかった』とか
かもしれないですよね〜。
でも、その事実を見ないで
自分の考えだけで、
「感じ悪い！もう挨拶しない」
なんて、思ってしまったら
今度は、逆に相手から挨拶された時
無視しちゃう、なんてことになりかねない
なおさら、険悪ムード
こんな時でも、
自分の心が穏やかだと
全然気にならなかったりするんですよね
心を穏やかにするには、
やっぱりヨガなんですー！！
瞑想ができれば、
さらに良いのですが、
なかなか、難しいという方は、
体を動かす瞑想ともいわれる
ヨガをすればOK
マットの上で、
ご自分の呼吸に意識を向けて
体を整える
体と深いつながりの心を整える
なんだか、心がモヤモヤするな〜って方
ぜひ、ヨガしましょう
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